面部瑜伽——打造纤细无皱纹的面部

你听说过面部瑜伽吗？如果没有，那就让我们来了解一下这种健康、非手术的美容方法吧。

“面部大约有 52 块肌肉，锻炼这些肌肉有助于缓解面部、颈部和眼睛的紧张，”瑜伽工作室的创始人 Seema Sondhi 说。

面部肌肉与身体其他部位的肌肉并无二致。如果不锻炼颈部以下的皮肤，久而久之，它们就会出现皱纹、老化和干燥。放松面部肌肉，尤其是那些容易受压的部位，例如下巴和额头，有助于防止皱纹的形成。面部瑜伽不会改变你的面部特征，但它能让你看起来更美丽，并尽可能地减少衰老的痕迹。

面部瑜伽练习是让面部看起来更年轻的一种完全自然的方法。“只需收紧面部肌肉就能改善血液循环，使肤色健康亮丽。面部瑜伽有助于突出下颌线条，减少面部多余脂肪，”The Yoga Studio 的 Seema Sondhi 补充道。

因此，如果您担心自己的双下巴、脸颊胖乎乎或有皱纹，那么通过以下 6 个简单的面部锻炼就可以彻底解决这个问题。

1. 鼓起脸颊

尽量鼓起脸颊，从左到右用力吹气五次。然后呼气，嘴巴微微呈“O”形。重复此动作三到四次，以保持脸颊紧实，不下垂。

2. 伸出舌头

尽量伸出舌头，保持60秒。重复3次。

3.抬头看天花板

抬头并撅起嘴唇，就像要亲吻什么东西一样。保持5秒钟，重复5次。

4. 制作字母 O

张开嘴，形成O形。然后慢慢张开下巴，就像要微笑一样。继续重复O形，然后闭合，重复10次。

5.鱼脸

微笑时撅起嘴唇，然后将脸颊吸进牙齿之间的缝隙，形成鱼嘴的形状。重复五次，以锻炼嘴唇和脸颊的肌肉。

6.告别鱼尾纹

这个练习对减少眼周鱼尾纹很有帮助。睁大眼睛，就像受到惊吓一样。用手将鱼尾纹往后拉。

以上6个练习，你可以在闲暇时进行。它们不需要花费太多时间，但只要坚持下去，你就能通过非手术美容方法，尤其是零成本，拥有你想要的脸型。

据VNN报道