Dinh dưỡng kéo dài tuổi thọ cho người cao tuổi

Dưới đây là những vitamin và chất dinh dưỡng hàng đầu được chuyên gia khuyên dùng cho người cao tuổi, giúp kéo dài tuổi thọ.

Vitamin B12: Giúp tạo tế bào máu đỏ và DNA và duy trì chức năng thần kinh khỏe mạnh. Vitamin B12 có trong cá, thịt gia cầm, sữa, trứng.
Vitamin B12: Giúp tạo tế bào máu đỏ và DNA và duy trì chức năng thần kinh khỏe mạnh. Vitamin B12 có trong cá, thịt gia cầm, sữa, trứng. 
Ma-giê: Giúp tăng cường miễn dịch, giúp xương và tim người già luôn khỏe mạnh. Chất này có trong thực phẩm chưa qua sơ chế như trái cây tươi, các loại hạt, rau xanh...
Ma-giê: Giúp tăng cường miễn dịch, giúp xương và tim người già luôn khỏe mạnh. Chất này có trong thực phẩm chưa qua sơ chế như trái cây tươi, các loại hạt, rau xanh... 
Axit folic có trong ngũ cốc, trái cây... giúp người già lưu thông đường huyết, minh mẫn hơn.
Axit folic có trong ngũ cốc, trái cây... giúp người già lưu thông đường huyết, minh mẫn hơn.
Vitamin D: Giúp cơ thể người già hấp thụ canxi, chống loãng xương. Thiếu Vitamin D, người cao tuổi cũng có nguy cơ bị té ngã. Vitamin D có trong sữa, nước ép trái cây...
Vitamin D: Giúp cơ thể người già hấp thụ canxi, chống loãng xương. Thiếu Vitamin D, người cao tuổi cũng có nguy cơ bị té ngã. Vitamin D có trong sữa, nước ép trái cây...
Omega-3 chất béo: Giúp phòng ngừa bệnh Alzheimer, giảm triệu chứng viêm khớp, lão hóa... Dinh dưỡng này có trong thịt cá hồi, cá ngừ...
Omega-3 chất béo: Giúp phòng ngừa bệnh Alzheimer, giảm triệu chứng viêm khớp, lão hóa... Dinh dưỡng này có trong thịt cá hồi, cá ngừ...
Kali: Giúp xương chắc khỏe, duy trì huyết áp ổn định. Trái cây, chuốn, mận, khoai tây là những thực phẩm giàu Kali.
Kali: Giúp xương chắc khỏe, duy trì huyết áp ổn định. Trái cây, chuốn, mận, khoai tây là những thực phẩm giàu Kali.
Canxi: Bổ sung canxi giúp xương người già chắc khỏe, vận động lanh lợi. Nguồn cung cấp canxi tốt nhất là sữa tươi, rau cải, các loại nước ép.
Canxi: Bổ sung canxi giúp xương người già chắc khỏe, vận động lanh lợi. Nguồn cung cấp canxi tốt nhất là sữa tươi, rau cải, các loại nước ép.
Chất xơ: Có trong rau xanh, trái cây... giúp tăng cường chức năng tiêu hóa đối với người cao tuổi.
Chất xơ: Có trong rau xanh, trái cây... giúp tăng cường chức năng tiêu hóa đối với người cao tuổi.
Nước: Với người cao tuổi, nhu cầu nước có thể giảm nhưng nếu chủ quan sẽ khiến cơ thể bị mất nước, không hấp thụ được được thức ăn, bí tiểu.
Nước: Với người cao tuổi, nhu cầu nước có thể giảm nhưng nếu chủ quan sẽ khiến cơ thể bị mất nước, không hấp thụ được được thức ăn, bí tiểu.

Theo VOV

tin mới

Bệnh viện Y học cổ truyền Nghệ An

Bệnh viện Y học cổ truyền Nghệ An: Dấu ấn 60 năm, khẳng định vị thế 'lá cờ đầu' của ngành y tế

(Baonghean.vn) - Trải qua 60 năm xây dựng và phát triển, Bệnh viện đã không ngừng lớn mạnh về mọi mặt, với nhiều dấu ấn thành tựu đáng tự hào; trở thành “lá cờ đầu” của ngành y tế Nghệ An; 1 trong 7 đơn vị xếp hạng I trên toàn quốc về chuyên ngành y học cổ truyền.

Chữa ngứa da theo đông y

Chữa ngứa da theo đông y

Ngứa da mùa xuân có nguyên nhân chủ yếu là do huyết nhiệt trong cơ thể kết hợp với tà khí bên ngoài xâm nhập vào cơ thể lưu lại ở bì phu mà gây nên bệnh.

Bệnh viện ĐKTP Vinh ‘hồi sinh’ bàn chân nguy cơ hoại tử cho cụ bà 88 tuổi

Bệnh viện Đa khoa TP Vinh ‘hồi sinh’ bàn chân nguy cơ hoại tử cho cụ bà 88 tuổi

(Baonghean.vn) - Cụ bà 88 tuổi (Thanh Chương) bị hoại tử đầu ngón chân phải, cùng với bệnh lý nền phức tạp, đã đi điều trị tại bệnh viện tuyến trên một thời gian nhưng không đỡ. Vừa qua, bà may mắn được các bác sĩ Bệnh viện Đa khoa TP. Vinh phẫu thuật thành công, giữ lại đôi bàn chân lành lặn.

Giải pháp ‘vàng’ phát hiện ung thư đường tiêu hóa

Giải pháp ‘vàng’ phát hiện ung thư đường tiêu hóa

(Baonghean.vn) - Hiện nay, các bệnh lý tiêu hóa ngày càng phổ biến vì những thói quen ăn uống, sinh hoạt không hợp lý và căng thẳng tâm lý gây nên. Phương pháp nội soi dạ dày và đại tràng thường được bác sĩ chỉ định để chẩn đoán các bệnh lý này. Vậy có nên nội soi dạ dày và đại tràng cùng lúc?

Loãng xương

Chế độ ăn cho người bệnh loãng xương

Chế độ ăn đúng giúp phòng ngừa và điều trị bệnh loãng xương hiệu quả. Do đó, việc đảm bảo dinh dưỡng đối với những người mắc bệnh cơ xương khớp nói chung và người mắc bệnh loãng xương nói riêng là rất quan trọng.