What happens when you eat too much honey?

• DNUM_BDZAHZCABH 07:43

We all know that honey is good for our health. But what happens when you eat too much honey?

Tăng lượng đường trong máu: Vì mật ong có nhiều carbohydrate nên có xu hướng làm tăng lượng đường trong máu. Ở người khỏe mạnh, việc sản xuất insulin sẽ làm giảm mức đường nhưng đối với người bị tiểu đường, họ có thể nhận thấy sự gia tăng bất thường của lượng đường trong máu. Do đó, mật ong bị nghiêm cấm đối với người bị bệnh tiểu đường.
Increased blood sugar:Since honey is high in carbohydrates, it tends to increase blood sugar levels. In healthy people, insulin production will lower blood sugar levels, but for people with diabetes, they may notice an abnormal increase in blood sugar levels. Therefore, honey is strictly forbidden for people with diabetes.
Vấn đề nha khoa: Theo một số cơ sở lữ liệu, khoảng 82% mật ong bao gồm đường và nó có thể dễ dàng làm bạn bị sâu răng. Mật ong có thể dễ dàng dính vào răng vì độ nhớt cao của nó. Mật ong giúp vi khuẩn trong miệng tạo ra axit do đó dẫn đến sự xói men răng và dẫn đến sâu răng. Vì vậy, nên hạn chế sử dụng mật ong trong chế độ ăn uống.
Dental problems:According to some sources, about 82% of honey consists of sugar and it can easily cause tooth decay. Honey can easily stick to the teeth because of its high viscosity. Honey helps bacteria in the mouth to produce acid which leads to tooth enamel erosion and tooth decay. Therefore, it is advisable to limit the use of honey in the diet.
Tăng cân: Mật ong sẽ khiến bạn tăng cân một cách không mong muốn. Thủ phạm chính là fructose có trong mật ong. Quá nhiều chất này có thể dẫn đến béo phì và các vấn đề sức khoẻ khác do hàm lượng đường cao. Mặc dù là tự nhiên, nhưng nồng độ đường quá cao có thể ảnh hưởng đến trái tim của bạn.
Weight gain:Honey will make you gain unwanted weight. The main culprit is the fructose present in honey. Too much of it can lead to obesity and other health problems due to its high sugar content. Although it is natural, too much sugar can affect your heart.
Ảnh hưởng đến đường tiêu hóa: Mật ong có tính axit có thể ăn mòn các lớp lót của dạ dày, thực quản và ruột, do đó dẫn đến những vấn đề của đường tiêu hóa. Nếu dùng mật ong trong một thời gian dài, chúng ta có thể bị trào ngược dạ dày.
Effects on the digestive tract:Honey is acidic and can erode the lining of the stomach, esophagus and intestines, leading to digestive problems. If we consume honey for a long time, we may experience acid reflux.
Táo bón và đau bao tử: Táo bón là một vấn đề sức khoẻ khác phát sinh khi ăn quá nhiều mật ong. Nồng độ fructose cao là nguyên nhân của việc này. Các phản ứng phụ khác có thể là đầy bụng và tiêu chảy. Tiêu chảy có thể là hệ quả khi dạ dày không thể tiêu hóa các loại đường trong mật ong.
Constipation and stomach pain:Constipation is another health problem that can arise from eating too much honey. The high fructose content is responsible for this. Other side effects can include bloating and diarrhea. Diarrhea can result when the stomach is unable to digest the sugars in honey.
Huyết áp thấp: Các thành phần có trong mật ong có thể dẫn đến hạ huyết áp nếu ăn quá nhiều. Vì vậy, đối với những người huyết áp thấp, việc ăn nhiều mật ong rất nguy hiểm, nó có thể dẫn đến những vấn đề nghiêm trọng đối với trái tim của bạn. Những người huyết áp thấp nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng mật ong.
Low blood pressure:The ingredients in honey can lead to low blood pressure if eaten in excess. Therefore, for people with low blood pressure, eating too much honey is dangerous, it can lead to serious problems for your heart. People with low blood pressure should consult a doctor before using honey.
Khuyến cáo: Như chúng ta đã thấy, ảnh hưởng khi dùng một lượng lớn mật ong đối với cơ thể chúng ta là rất lớn. Theo các nghiên cứu, chỉ nên dùng khoảng 10 muỗng cà phê (50 ml) mật ong mỗi ngày. Nhưng liều lượng này cũng không thể được đảm bảo, vì nó chủ yếu phụ thuộc vào chế độ ăn uống và lối sống của người đó. Một người vận động nhiều có thể cần nhiều đường hơn những người khác. Vì vậy, liều lượng khuyến cáo có thể khác nhau.
Recommendation:As we have seen, the effects of consuming large amounts of honey on our bodies are very large. According to studies, it is recommended to consume only about 10 teaspoons (50 ml) of honey per day. But this dosage cannot be guaranteed, because it mainly depends on the diet and lifestyle of the person. A person who is very active may need more sugar than others. Therefore, the recommended dosage may vary.

According to VOV

RELATED NEWS