9 iodine-rich foods help children develop comprehensively

Grassland DNUM_ACZADZCABI 15:53

Iodine is an important mineral responsible for thyroid function, helping the body's growth and development. Therefore, you need to feed your child the following iodine-rich foods for comprehensive development.

Rong biển là một trong những nguồn giàu iốt nhất. Bạn có thể dùng rong biển để nấu canh cho bé.
Seaweed is one of the richest sources of iodine. You can use seaweed to make soup for your baby.

Uống sữa hàng ngày cũng đáp ứng được nhu cầu hàng ngày về iốt. Ngoài ra, sữa còn là nguồn vitamin D và canxi tốt.
Drinking milk every day also meets the daily requirement of iodine. In addition, milk is also a good source of vitamin D and calcium.

Ăn tôm thường xuyên cung cấp cho trẻ các dưỡng chất như iốt, protein, canxi và các chất khoáng cần thiết khác.
Eating shrimp regularly provides children with nutrients such as iodine, protein, calcium and other essential minerals.

Khoai tây nướng cũng chứa iốt cùng chất xơ, kali, khoáng chất và vitamin.
Baked potatoes also contain iodine along with fiber, potassium, minerals and vitamins.

Ức gà tây vừa giàu iốt vừa nhiều kali, phốt pho, vitamin B và ít calo.
Turkey breast is rich in iodine, potassium, phosphorus, B vitamins and low in calories.

Trứng chứa iốt rất quan trọng cho sự phát triển trí tuệ và nhận thức ở trẻ sơ sinh. Một quả trứng luộc có chứa 12 microgram iốt.
Eggs contain iodine which is important for intellectual and cognitive development in infants. One boiled egg contains 12 micrograms of iodine.

Trứng chứa iốt rất quan trọng cho sự phát triển trí tuệ và nhận thức ở trẻ sơ sinh. Một quả trứng luộc có chứa 12 microgram iốt.
Yogurt is a product rich in iodine which is good for the stomach. You can enjoy breakfast with a cup of yogurt mixed with berries.

Pho mát Cheddar giàu iốt nhưng có hàm lượng calo cao nên bạn chỉ nên ăn với số lượng vừa phải.
Cheddar cheese is rich in iodine but high in calories so you should only eat it in moderation.

Ăn ngô sẽ giúp bạn tăng mức iốt trong cơ thể. Bạn có thể ăn ngô luộc hoặc thêm nó vào súp và salad. Ảnh: Boldsky.
Eating corn will help you increase the iodine level in your body. You can eat boiled corn or add it to soups and salads. Photo: Boldsky.

Grassland