6 food groups that naturally supplement collagen for you

Lam Tung - Le Hoa DNUM_BFZABZCABJ 06:13

(Baonghean.vn) - Skin changes with age and mood, collagen supplementation is not only needed by mothers and grandmothers, but also by young people. Below are 6 food groups that help you safely supplement collagen.

Các loại cá này chứa nhiều collagen giúp tạo màng chất béo tự nhiên giúp da khỏe mạnh. Thường xuyên ăn cá giúp tăng tính đàn hồi, hạn chế tác nhân gây lão hóa da.
These fish contain a lot of collagen which helps create a natural fat membrane to keep the skin healthy. Regularly eating fish helps increase elasticity and limit the factors that cause skin aging.
Rau củ màu đỏ được xem là nguồn chứa lycopene dồi dào, ngoài ra nó còn chứa rất nhiều chất chống oxy hóa, giúp tăng cường collagen và chống lại các dấu hiệu lão hóa. Lycopene còn hoạt động như một kem chống nắng tự nhiên cho da.
Red vegetables are considered a rich source of lycopene, in addition to being rich in antioxidants, which help boost collagen and fight signs of aging. Lycopene also acts as a natural sunscreen for the skin.
Rau xanh thường rất giàu chất chống oxy hóa - lutein giúp sản xuất collagen, giúp cơ thể sử dụng collagen hiệu quả và duy trì mức độ collagen. Lutein còn trung hòa các gốc tự do (nguyên nhân gây nên lão hóa).
Green vegetables are often rich in antioxidants - lutein helps produce collagen, helps the body use collagen effectively and maintains collagen levels. Lutein also neutralizes free radicals (the cause of aging).
Rất giàu vitamin A, cà rốt và khoai lang giúp phục hồi và tái tạo lớp collagen yếu.
Rich in vitamin A, carrots and sweet potatoes help restore and regenerate weakened collagen.
Chứa Genistein - Một hợp chất giúp sản xuất collagen và chống lại quá trình lão hóa da giúp làn da giữ được việc sản xuất collagen như bình thường. Genistein tổng hợp estrogen - nội tiết tố nữ an toàn nhất cho cơ thể.
Contains Genistein - A compound that helps produce collagen and fights skin aging, helping the skin maintain normal collagen production. Genistein synthesizes estrogen - the safest female hormone for the body.
Giàu vitamin C giúp chuyển hóa các axit amin lysine, hình thành collagen. Vitamin C đồng thời là chất chống oxy hóa quan trọng giúp trung hòa các gốc tự do để làn da trẻ hóa.
Rich in vitamin C, which helps metabolize the amino acid lysine, which forms collagen. Vitamin C is also an important antioxidant that neutralizes free radicals to rejuvenate the skin.

Lam Tung - Le Hoa