Ces fruits aident les femmes à prévenir le cancer du sein.

Certains fruits aident non seulement les femmes à embellir leur apparence et à perdre du poids, mais aussi à réduire le risque de cancer du sein. Voici quelques fruits que les femmes devraient intégrer à leur alimentation pour se prémunir contre ce cancer.

Les agrumes tels que les oranges, les pamplemousses et les citrons sont riches en vitamine C, qui peut inhiber la formation de nitrosamines dans l'organisme, ce qui les rend adaptés aux personnes atteintes d'un cancer de l'estomac, d'un cancer du sein ou de tumeurs pulmonaires.

Noyer

Selon la revue américaine « Nutrition and Cancer », une série d'études montrent que la consommation de 50 à 57 g de noix par jour peut réduire de 50 % le risque de cancer du sein.

De nouvelles recherches menées par des scientifiques de l'université Marshall en Virginie-Occidentale, aux États-Unis, sur des souris de laboratoire, examinent les effets anticancéreux des noix.

Des chercheurs ont donné des noix à des souris gestantes afin d'étudier les effets de ce fruit une fois dans l'utérus. Ils ont constaté que la quantité de noix consommée par les souris à différents stades de leur vie, de la naissance à l'âge adulte, était associée à des risques variables de cancer.

La chercheuse principale, le Dr Elaine Hardman, a déclaré que les résultats montraient que les souris qui consommaient beaucoup de noix présentaient non seulement un risque réduit de cancer, mais aussi des tumeurs plus petites.

Varech

Les algues sont non seulement riches en vitamine E et en fibres, mais aussi en iode. Les scientifiques affirment qu'une carence en iode est un facteur de risque de cancer du sein.

Par conséquent, la consommation d'algues est très efficace pour prévenir le cancer du sein. Les femmes japonaises présentent une faible incidence de cancer du sein car leur alimentation quotidienne inclut fréquemment des algues et autres produits dérivés.

Par ailleurs, les patates douces, les tomates, les châtaignes d'eau et les haricots peuvent également être des aliments qui contribuent à prévenir le cancer du sein.

Les femmes japonaises présentent un faible taux de cancer du sein car leur alimentation quotidienne comprend du varech et d'autres produits à base d'algues.

mangue

Chez les femmes, consommer régulièrement des mangues peut contribuer à prévenir le cancer du sein. Des études ont montré que les polyphénols perturbent le cycle de différenciation cellulaire, et c'est par ce mécanisme que les mangues peuvent prévenir ou inhiber la croissance des cellules cancéreuses.

Kiwi

Le kiwi est un fruit précieux, dont la teneur en vitamine C est 4 à 12 fois supérieure à celle des oranges, 3 fois supérieure à celle des pommes et 60 fois supérieure à celle du raisin. Des études montrent que les nutriments du kiwi peuvent freiner ou perturber la formation de N-nitrosamines dans l'organisme, ce qui lui confère d'excellents effets anticancéreux. C'est un fruit particulièrement bénéfique pour la prévention du cancer du sein chez la femme.

Aliments à base de soja

Selon l'Association médicale américaine, la consommation modérée d'aliments à base de soja est bénéfique pour prévenir le cancer du sein, réduire les taux de mortalité et diminuer les taux de récidive chez les patientes atteintes d'un cancer du sein.

Des études ont démontré qu'une consommation d'environ 11 grammes par jour est optimale pour lutter contre le cancer. Dépasser cette quantité pourrait non seulement ne pas améliorer l'efficacité du traitement, mais aussi la diminuer. Les recherches indiquent également que la meilleure façon de consommer des protéines de soja est de privilégier les aliments naturels tels que le tofu, les graines de soja et le lait de soja non sucré.

Aubépine

Les baies d'aubépine sont un excellent apéritif, pauvres en lipides sanguins et pourraient inhiber la croissance des cellules cancéreuses. Elles sont également riches en vitamine C, qui pourrait contribuer à prévenir l'apparition du cancer du sein chez la femme.

Fruits et légumes rouges

Après plusieurs études, des experts ont confirmé que les fruits et légumes rouges peuvent contribuer à la prévention du cancer du sein. En effet, certains composants végétaux limitent la croissance protéique des cellules tumorales et peuvent également réduire leur sensibilité aux œstrogènes, prévenant ainsi le cancer du sein.

Parmi eux, les pommes et les raisins rouges sont les plus efficaces pour prévenir le cancer du sein.

En plus de consommer une grande quantité des fruits mentionnés ci-dessus, les femmes devraient adopter un mode de vie sain, de bonnes habitudes alimentaires et pratiquer une activité physique adaptée au quotidien.

Selon phunutoday.com