Réhydratez et embellissez votre corps avec la nourriture

En plus de boire suffisamment d'eau chaque jour pour avoir une belle peau lisse et un corps en bonne santé, il est important de se renseigner sur les aliments quotidiens qui contribuent à s'hydrater davantage pendant les chaudes journées d'été. Découvrons des aliments hydratants efficaces qui vous aideront à embellir votre peau chaque jour.

1. Pastèque

La pastèque est très peu énergétique : 100 g de pastèque ne contiennent que 31 calories. Consommer de la pastèque aide donc à perdre du poids. Sans matières grasses et composée jusqu'à 94 % d'eau, elle favorise l'élimination des toxines, prévient les œdèmes et améliore le métabolisme. Les acides aminés qu'elle contient favorisent l'élimination des toxines et la digestion des graisses. Elle contient également de nombreux nutriments essentiels à l'organisme, tels que des vitamines et du calcium.

Comme la laitue, la pastèque rouge vif contient environ 92 % d'eau. Savourer des tranches de pastèque sucrées et fraîches est un moyen simple, mais très efficace, de se rafraîchir lors des chaudes journées d'été. On pense souvent à la pastèque pour se rafraîchir, mais on oublie qu'elle est aussi très efficace pour perdre du poids rapidement. Manger de la pastèque est à la fois délicieux et sucré, et ça fait aussi maigrir.

2. Ananas

L'ananas est un fruit bénéfique pour la santé. Il est utilisé depuis longtemps en médecine traditionnelle pour ses vertus médicinales et esthétiques. Il contribue à l'apport en acide alpha-hydroxylé, un ingrédient essentiel des crèmes antirides, à l'exfoliation des cellules mortes et à la régénération cellulaire. L'ananas est une méthode de beauté naturelle simple et efficace.

Il existe de nombreuses raisons de manger de l'ananas tous les jours. Outre son apport important en vitamines C et A et en minéraux comme le manganèse et le cuivre, ce fruit contient 85 % d'eau. Il n'est donc pas surprenant que l'ananas fasse partie des aliments souvent privilégiés pour étancher la soif et réhydrater l'organisme.

La vitamine C présente dans l'ananas apporte des bienfaits surprenants à la peau grâce à ses propriétés antioxydantes, tout en contribuant à protéger l'organisme en augmentant sa résistance aux radicaux libres. Une étude récemment publiée sur le site web de la Société néo-zélandaise de dermatologie, DermNet NZ, indique que les crèmes pour la peau contenant de la vitamine C peuvent protéger la peau des effets du vieillissement dû au soleil et atténuer les rides.

Ajouter régulièrement de l’ananas et d’autres fruits et légumes à votre alimentation quotidienne revient à utiliser des crèmes anti-rides et de soin de la peau bon marché qui donnent les meilleurs résultats.

3. Orange

Tout le monde sait que la vitamine C contenue dans les oranges peut aider à soigner le rhume, et que l'huile extraite des écorces d'orange peut protéger la peau des mains. Après l'exercice, buvez un verre de jus d'orange pressé. 85 % de l'eau contenue dans ce jus vous aidera à étancher votre soif. La quantité de sucre contenue dans le jus d'orange favorise une récupération rapide. Environ 90 % des ingrédients contenus dans les oranges sont de l'eau. En plus de compléter les besoins en hydratation de l'organisme, le jus d'orange est également riche en vitamine C, ce qui contribue à augmenter la résistance et à maintenir l'organisme en bonne santé par temps chaud.

4. Concombre

Les concombres contiennent la plupart des vitamines dont vous avez besoin quotidiennement. Un concombre contient de la vitamine B1, de la vitamine B2, de la vitamine V3, de la vitamine B5, de la vitamine B6, de l'acide folique, de la vitamine C, du calcium, du fer, du magnésium, du phosphore, du potassium et du zinc.

Fatigué(e) l'après-midi ? Posez votre café et mangez un concombre. Le concombre est une excellente source de vitamines B et de glucides, ce qui peut vous aider à rester alerte et alerte pendant des heures. Massez une ou deux tranches de concombre frais sur la zone à nettoyer pendant quelques minutes. L'action photochimique du concombre renforce le collagène de votre peau, raffermissant ainsi la couche superficielle et réduisant l'apparence de la cellulite. Une application régulière de concombre peut également contribuer à lisser les rides.

5. Yaourt

Le yaourt n'est pas seulement un aliment délicieux et nutritif qui est toujours nécessaire après chaque repas quotidien, il apporte également de nombreux bienfaits pour la santé tels que la protection du système digestif, le renforcement du système immunitaire, le renforcement des os et la limitation des caries dentaires...

Riche en vitamines A, B1, B2 et E, le yaourt prévient l'oxydation, la sécheresse, la kératinisation et la rugosité. Il est donc tout à fait justifié d'affirmer que le yaourt est un ingrédient de beauté idéal pour prendre soin de notre peau et de nos cheveux.

Au lieu d'acheter des produits de soins capillaires et de la peau haut de gamme et coûteux, le yaourt peut être une alternative extrêmement efficace pour votre beauté cet automne. Préférez le yaourt nature ou non sucré.

Selon Suckhoevadoisong