Dévoiler le secret de la longévité à la japonaise.

Si vous cherchez le secret d'une vie longue et saine, vous pourriez vous inspirer des Japonaises. Une nouvelle étude révèle que leur alimentation contribue grandement à l'une des espérances de vie les plus élevées au monde pour les femmes du Pays du Soleil Levant.

Un régime alimentaire riche en poisson et en thé vert est considéré comme un secret de la longévité et de la bonne santé des femmes japonaises.

D'après les données de l'Office for Statistics du Royaume-Uni, l'espérance de vie moyenne des femmes japonaises est de 86,4 ans, contre 82,7 ans pour leurs homologues britanniques. L'espérance de vie moyenne des hommes est moins différente dans les deux pays : 79,9 ans pour les Japonais et 78,9 ans pour les Britanniques.

En 2013, l'espérance de vie moyenne des Vietnamiens était inférieure à celle des habitants des deux pays susmentionnés, avec 70,2 ans pour les hommes et 75,6 ans pour les femmes.

D'après les experts, les femmes d'autres pays, notamment occidentaux, pourraient considérablement augmenter leur espérance de vie en adoptant le mode de vie sain des Japonaises. L'alimentation japonaise est riche en céréales complètes, légumes, produits à base de soja et thé vert.

Les Japonaises consomment en moyenne trois repas de poisson par semaine, en portions plus petites et plus variées, y compris du poisson cru. Comparées aux Britanniques, elles consomment environ 25 % de calories en moins. Les experts suggèrent que l'utilisation de baguettes ralentit également le rythme des repas, laissant ainsi au corps le temps de digérer les aliments et conduisant par conséquent à une quantité de nourriture moins importante.

L'ensemble de ces facteurs contribue à créer un régime alimentaire équilibré qui aide les femmes japonaises à vivre longtemps et en bonne santé jusqu'à un âge avancé.

Selon VietnamNet