Conseils pour aider les femmes enceintes à rester en bonne santé par temps froid

Le froid peut facilement aggraver le mal-être physique et mental des femmes enceintes. Les conseils suivants vous aideront à améliorer la situation.

Il existe de nombreuses façons simples d’aider les femmes enceintes à rester en bonne santé pendant l’hiver tout en assurant la sécurité du bébé en pleine croissance dans leur ventre.

1. Rincez-vous la bouche avec de l'eau tiède salée

Si vous présentez des symptômes tels qu'un mal de gorge ou une toux persistante, essayez de vous gargariser avec de l'eau tiède salée plusieurs fois par jour. Cela soulagera immédiatement votre mal de gorge et vous soulagera.

2. Dormez avec la tête surélevée

Pour les futures mamans atteintes d'un rhume ou d'une grippe, bien dormir peut être la chose la plus difficile (et la plus nécessaire). Les symptômes grippaux ont tendance à s'intensifier la nuit, rendant la respiration difficile et provoquant une congestion. Essayez d'ajouter un oreiller supplémentaire et de dormir la tête surélevée pour une meilleure nuit de sommeil.

3. Bain de vapeur

Si vous possédez un appareil à vapeur pour le visage, utilisez-le régulièrement. Sinon, respirez profondément au-dessus d'un bol d'eau chaude (comme illustré ci-dessus), ou asseyez-vous un instant dans votre salle de bain. L'air chaud et humide peut contribuer à décongestionner votre corps.

4. Utilisez des gouttes nasales

Étant donné que les gouttes nasales ne contiennent qu’une solution saline, elles peuvent être utilisées en toute sécurité lorsque vous souhaitez soulager votre congestion nasale et votre inflammation.

5. Buvez de l'eau chaude

Il est important de penser à boire suffisamment d'eau. Privilégiez les boissons chaudes comme le thé, le café ou l'eau citronnée au miel. La chaleur apaisera le mal de gorge et aidera à dégager le nez et la gorge.

6. Mouchez-vous souvent

Ça a l'air drôle, non ? Mais se moucher régulièrement permet d'éliminer le mucus et de prévenir les infections des sinus. Il suffit de trouver des mouchoirs en papier.

7. Consultez toujours un médecin

Consultez toujours votre médecin au préalable. De nombreux obstétriciens déconseillent la prise de médicaments pendant les 12 premières semaines de grossesse. Si vous décidez d'en prendre, consultez d'abord votre médecin plutôt que de vous fier aux conseils sur Internet ou sur l'étiquette.

Selon Alobacsi.vn