Les meilleurs aliments dorés bons pour les reins
Réduisez votre risque de maladie rénale ou préservez la santé de vos reins en adoptant une alimentation saine. Voici quelques aliments bons pour les reins à ne pas manquer.
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| Grâce à ses propriétés anti-inflammatoires et à sa capacité à réduire le cholestérol, l’ail est considéré comme une excellente option à ajouter à vos repas quotidiens pour protéger vos reins. |
Grâce à ses propriétés anti-inflammatoires et à sa capacité à réduire le cholestérol, l'ail est considéré comme un excellent ingrédient à ajouter à vos repas quotidiens pour protéger vos reins. De plus, il contient de puissants antioxydants. Sa consommation régulière a des effets anticancéreux démontrés.
Chou frisé
Les légumes crucifères comme le chou, le brocoli et le chou-fleur sont riches en fibres, en vitamine C et en vitamine K, des nutriments essentiels au bon fonctionnement des reins. Le chou frisé est considéré comme un aliment de premier choix pour fournir du fer au bon fonctionnement de l'organisme.
De plus, le chou frisé contient du bêta-carotène, de la vitamine K et du calcium. Les légumes crucifères sont très pauvres en potassium, ce qui en fait un aliment idéal pour les personnes souffrant d'insuffisance rénale.
Blancs d'œufs
Le blanc d'œuf est riche en vitamines et minéraux essentiels à la santé générale. Riche en protéines et en fer, pauvre en potassium et en phosphore, et pratiquement sans matières grasses (avec seulement 1 % de glucides), le blanc d'œuf contribue à la santé rénale.
Oignon
Tout comme l'ail, l'oignon contient de puissants antioxydants, tels que les flavonoïdes et la quercétine, qui peuvent lutter contre le cancer et les maladies cardiovasculaires, préservant ainsi la santé du système cardiovasculaire. L'oignon possède également des propriétés anti-inflammatoires qui améliorent le fonctionnement des reins.
Poisson
La consommation régulière de poisson réduit le risque de maladies cardiovasculaires, d’hypertension artérielle, d’hypercholestérolémie, ce qui signifie un risque réduit de maladie rénale.
Les poissons surgelés comme le saumon, le hareng et les sardines sont riches en protéines et en acides gras oméga-3, des nutriments que le corps humain ne peut produire lui-même. Une consommation régulière de poisson réduit les risques de maladies cardiovasculaires, d'hypertension artérielle et d'hypercholestérolémie, et donc de maladies rénales.
Myrtilles
La plupart des baies sont bénéfiques et riches en antioxydants, en particulier les myrtilles.
Les myrtilles contiennent des antioxydants appelés anthocyanidines, qui peuvent contribuer à prévenir les infections urinaires en augmentant l'acidité de l'urine et en empêchant les bactéries de se fixer à l'intérieur de la vessie. Il a également été démontré que les myrtilles contribuent à la prévention du cancer et des maladies cardiaques.
De nombreuses personnes utilisent l'huile d'olive à la place du beurre ou de l'huile de cuisson. La plupart d'entre elles sont moins susceptibles de souffrir de maladies cardiaques, de cancer et de calculs rénaux. L'huile d'olive est riche en antioxydants qui aident à prévenir les dommages causés par les radicaux libres et à réduire l'inflammation des artères.
Les pommes sont riches en composés anti-inflammatoires, qui contribuent à réduire le taux de potassium dans le sang et à protéger efficacement les reins. De plus, elles réduisent le risque de maladies cardiovasculaires et de cancer, ainsi que le taux de cholestérol.
Selon Alobacsi.vn