Comment réduire les rides

Dormir sur le dos, manger beaucoup de poisson, éviter de plisser les yeux et ne pas se laver le visage trop souvent peuvent vous aider à conserver une peau jeune et à réduire les rides.

Voici quelques astuces inattendues pour atténuer les signes du vieillissement cutané :

Photo : santé.

Dormez sur le dos.

Dormir dans la même position nuit après nuit peut entraîner l'apparition de rides, appelées « marques de sommeil ». Ces marques se creusent sur la couche superficielle de la peau et peuvent persister. Dormir sur le dos favorise l'apparition de rides sur les joues et le menton, tandis que dormir sur le ventre creuse des sillons profonds sur le front et les sourcils. Pour limiter l'apparition de nouvelles rides, il est conseillé de dormir sur le dos.

Consommez une variété de poissons, comme le saumon.

Le saumon (ainsi que de nombreux autres poissons d'eau froide) est une excellente source de protéines, un élément essentiel à la santé et à la beauté de la peau. Il est également riche en acides gras oméga-3. Les experts affirment que ces acides gras essentiels nourrissent la peau, la gardant douce et jeune, et contribuant à atténuer les rides.

Ne plissez pas les yeux – utilisez vos lunettes pour lire.

Répéter la même expression, comme plisser les yeux, sollicite excessivement les muscles du visage et crée des plis sous la surface de la peau. À terme, ces plis se transforment en rides. Pour garder les yeux ouverts : portez des lunettes pour lire si nécessaire. N'oubliez pas d'investir dans des lunettes de soleil pour protéger le contour de vos yeux des méfaits du soleil et éviter de plisser les yeux.

Appliquez une crème contenant des AHA.

Ces acides naturels exfolient la couche superficielle de cellules mortes, resserrent les pores et atténuent les rides, notamment autour des yeux. La forme la plus concentrée d'AHA peut également stimuler la production de collagène. L'utilisation d'AHA peut rendre la peau plus sensible au soleil ; il est donc conseillé d'appliquer quotidiennement une couche épaisse de crème solaire.

Ne vous lavez pas le visage trop souvent.

La peau de votre visage possède une hydratation et un sébum naturels qui la protègent des rides. Se laver le visage trop souvent élimine cette couche protectrice. À moins que votre savon pour le visage ne contienne des agents hydratants, il est préférable d'utiliser un nettoyant en gel ou en crème.

Utilisez de la vitamine C.

Certaines études suggèrent que les crèmes à base de vitamine C peuvent stimuler la production de collagène, protéger la peau des dommages causés par les UVA et les UVB, atténuer les taches brunes et le teint irrégulier, et réduire les rougeurs. Toutefois, il est essentiel d'utiliser le bon type de vitamine C dans vos produits de soin. L'acide L-ascorbique pourrait être le traitement le plus efficace contre les rides. Vous pouvez également trouver de la vitamine C sous la forme de palmitate d'ascorbyle dans la liste des ingrédients.

Soins de la peau à base de soja

Cette légumineuse peut améliorer l'apparence et protéger la peau. Des études montrent que l'application de soja sur la peau ou sa consommation comme complément alimentaire peuvent contribuer à la protéger, voire à réparer certains dommages causés par l'exposition au soleil. Il a également été démontré qu'elle améliore le grain et la fermeté de la peau, et unifie le teint.

Remplacez le café par du cacao.

Essayez une boisson anti-rides. Une étude a révélé que le cacao, riche en deux antioxydants (l'épicatéchine et la catéchine), protège la peau des dommages causés par le soleil, améliore la circulation sanguine, hydrate et adoucit la peau.

Adoptez les bonnes habitudes de base en matière de soins de la peau.

Si vous souhaitez vraiment conserver une peau jeune, commencez par les gestes les plus simples. Vous avez peut-être déjà entendu ce conseil maintes fois, mais il est important de le répéter :

- Évitez le soleil.

- Appliquez de la crème solaire.

- Portez des vêtements qui protègent votre peau du soleil.

- Interdiction de fumer.

- Hydrate la peau.

Selon VnExpress