Les aliments qui aident les enfants à avoir un système digestif sain en été

L'été arrive, avec la chaleur, et le nombre d'enfants souffrant de troubles digestifs augmente. Choisir des aliments sains pour un système digestif sain est essentiel.

Pour choisir les bons aliments et prévenir les maladies digestives, les parents doivent accorder une attention particulière aux points suivants :

Frais, délicieux et sûr

Par temps chaud, les aliments sont facilement contaminés par les bactéries qui se développent dans les environnements chauds et humides. C'est la principale raison pour laquelle les enfants souffrent de maladies digestives, car leurs parents leur donnent accidentellement des aliments impropres à la consommation.

Les experts recommandent qu'en été, pour éviter que les enfants ne contractent des maladies digestives, les parents doivent suivre strictement les principes de transformation et de conservation des aliments pour les enfants afin de garantir la sécurité et l'hygiène alimentaires et de prévenir les maladies chez les enfants.

Le principe de base est « manger cuit, boire de l'eau bouillie ». Les repas des enfants doivent toujours être préparés à partir d'ingrédients propres, sûrs et frais, et préparés immédiatement. De plus, chaque repas doit être nourri avec soin, en évitant de réchauffer les aliments plusieurs fois. De plus, évitez de laisser les aliments des enfants à l'air libre plus de deux heures, car ils peuvent facilement être contaminés par des bactéries, ce qui est très dangereux pour la santé des enfants.

Les légumes contiennent une grande quantité de vitamines et de minéraux essentiels à la digestion (photo : KT)

Variété de plats

En été, la chaleur peut entraîner une perte d'appétit. Les parents doivent donc préparer des plats variés pour compléter les nutriments nécessaires à la prévention et à la lutte contre les maladies digestives. Les experts en nutrition recommandent des aliments bénéfiques pour le système digestif des enfants en été.

Riz : C'est l'un des aliments les plus populaires et les plus digestes, car il contient de l'amidon. De plus, le riz facilite la digestion. C'est pourquoi il est considéré comme un excellent aliment pour les enfants, car il permet de prévenir et de combattre les maladies digestives.

Légumes verts : Les légumes contiennent des fibres qui favorisent un système digestif sain et aident à éliminer les aliments mal digérés. De plus, ils contiennent une grande quantité de vitamines et de minéraux, essentiels à la digestion des aliments gras et malsains.

Poulet : Le poulet est pauvre en graisses saturées, ce qui le rend facile à digérer. De plus, ses enzymes peuvent soulager les maux d'estomac. C'est pourquoi le poulet est recommandé par les nutritionnistes pour les enfants souffrant de troubles digestifs.

Selon VOV.online