Signes que votre corps a besoin d'eau

En été, la chaleur fait transpirer davantage. Perdre beaucoup de liquide signifie que votre corps est déshydraté. C'est un problème dangereux pour votre santé, auquel il faut prêter attention immédiatement. Voici les premiers signes pour le reconnaître.

Votre bouche est sèche et très inconfortable.

L'un des premiers signes de déshydratation est une bouche sèche et inconfortable. Vous n'aurez pas assez de salive pour maintenir l'hydratation, même si vous essayez d'avaler. En général, un peu d'eau suffit, mais il vous en faudra plus pour rester hydraté.

Vous aurez vraiment soif

La soif est un signe de déshydratation. C'est le signal que votre corps vous envoie pour vous signaler que vous avez besoin d'eau. Dès que vous ressentez ce signal, il est préférable de vous hydrater immédiatement.

Quand on pleure, il est difficile de verser des larmes.

Ce signe est parfois utilisé par les pédiatres pour diagnostiquer la déshydratation chez les jeunes enfants. Cependant, si vous avez envie de pleurer mais que vous ne versez pas de larmes, votre corps a certainement besoin d'être réhydraté. Si votre corps ne produit pas de liquides, cela signifie que vous êtes déshydraté et que vous devez les réhydrater immédiatement. Il en va de même pour la transpiration : si vous avez du mal à transpirer, c'est également un signe d'alerte.

L'urine est peu abondante et jaune foncé

En cas de déshydratation, vous urinez moins souvent que d'habitude et, lorsque vous le faites, votre urine peut être d'un jaune très foncé. Une personne bien hydratée aura une urine jaune vif et aura besoin d'uriner toutes les quelques heures. Sinon, votre corps a besoin de se réhydrater.

Votre peau devient sèche

Même en buvant un petit verre d'eau de temps en temps, vous pouvez vous déshydrater si vous ne buvez pas suffisamment d'eau tout au long de la journée. C'est un signe, mais cela peut aussi être dû à d'autres problèmes. Si vous avez la peau très sèche, essayez d'augmenter votre consommation d'eau quotidienne.

Augmentez votre rythme cardiaque

Lorsque la déshydratation devient sévère, votre rythme cardiaque peut augmenter. Vous pouvez également respirer plus fort que d'habitude. Vos systèmes respiratoire et cardiovasculaire ont besoin de beaucoup de liquide pour fonctionner correctement. En cas de déficit, ils accélèrent leur rythme pour continuer à fonctionner normalement. Dès que vous vous sentez essoufflé, il est important de vous hydrater immédiatement.

Tu deviens délirant

Si vous êtes gravement déshydraté, vos fonctions mentales seront altérées. Vous aurez besoin d'une aide médicale immédiate.

Selon Gia dinh.net