5 types de boissons qui aident à lutter contre le vieillissement.

De nombreuses boissons populaires désaltèrent non seulement, mais contiennent également de nombreux antioxydants et nutriments qui contribuent à prévenir les maladies et le vieillissement.

1. Thé vert

D'après une étude japonaise, les personnes qui consomment plus de trois tasses de thé vert par jour vivent plus longtemps. Les thés blancs et verts contiennent de grandes quantités d'EGCG, un antioxydant qui contribue à réduire le risque de maladies cardiovasculaires, de la maladie d'Alzheimer et de nombreux cancers. La catéchine, un autre antioxydant présent dans le thé vert, protège également les yeux du glaucome.

Une autre étude a également révélé que les personnes âgées qui consommaient beaucoup de thé vert réduisaient leur risque de décès prématuré par maladie cardiaque jusqu'à 76 % et leur risque de cancer colorectal de 31 %.

Comparativement à ceux qui boivent moins d'une tasse de thé par jour, ceux qui en boivent plus de sept réduisent leur risque de maladie cardiovasculaire de 76 %, et les femmes en particulier réduisent ce risque jusqu'à 82 %.

La consommation de thé vert contribue à réduire les risques de maladies cardiovasculaires et de cancer. Photo : kadinlarkulubu.

2. Café

Le café est riche en antioxydants et en phytonutriments, et une étude a révélé que boire environ trois tasses de café par jour pourrait contribuer à prévenir la maladie d'Alzheimer.

D'autres études ont montré que les personnes âgées de 65 à 88 ans présentant une déficience cognitive légère et un taux élevé de caféine dans le sang ne développent pas de maladie d'Alzheimer déclarée dans les 2 à 4 ans qui suivent.

3. Alcool

Plusieurs études ont démontré que le vin rouge contient des polyphénols susceptibles de stimuler des gènes qui ralentissent le vieillissement cellulaire. Une consommation modérée de vin rouge par jour, soit environ deux verres, pourrait contribuer à prévenir de nombreuses maladies liées à l'âge, telles que les maladies cardiovasculaires, la maladie d'Alzheimer, le diabète, l'obésité, les caries dentaires et certains cancers.

Des chercheurs ont également constaté que l'extrait de pépins de raisin et le vin rouge ralentissent la prolifération des bactéries responsables des maladies parodontales. Le vin pourrait aussi protéger la peau et réduire les lésions précancéreuses. Le resvératrol contribue à améliorer les fonctions cognitives chez les personnes âgées et prévient les accidents vasculaires cérébraux.

4. Bière

La consommation modérée de bière peut être bénéfique pour les os. Une étude a montré que les bières disponibles dans le commerce contiennent souvent du silicium, qui contribue à renforcer les os.

Le silicium influe sur la densité minérale osseuse chez l'humain, et une supplémentation en silicium contribue à l'augmenter chez les femmes. La modération est essentielle, car boire plus de deux verres de bière par jour accroît le risque de fractures.

Le silicium contribue également à réduire l'absorption d'aluminium par l'organisme, ce qui nuit aux tissus cérébraux. La bière est très bénéfique pour les personnes souffrant d'arthrite ; les femmes qui en consomment régulièrement, en petite quantité, toutes les quelques semaines sur une longue période, réduisent de 31 % leur risque de développer une polyarthrite rhumatoïde.

La bière réduit également le risque de calculs rénaux. Une étude a montré que les personnes qui consommaient environ deux verres de bière par jour réduisaient leur risque de calculs rénaux de 21 %. La bière aide l'organisme à retenir l'eau et ralentit la libération de calcium des os, ce qui limite la formation de calculs dans les reins.

5. Jus de betterave

La betterave est riche en nitrates, qui améliorent la circulation sanguine cérébrale, notamment au niveau du lobe frontal, une zone impliquée dans la démence. Les nitrates contenus dans la betterave sont naturels, bénéfiques pour la santé cardiovasculaire et favorisent une meilleure circulation sanguine. La betterave contribue également à faire baisser la tension artérielle, à augmenter l'endurance et à prévenir l'inflammation.

Selon giadinh