Mauvaises habitudes

Boire trop d'eau, manger moins gras, perdre du poids avec des jus de fruits, se baigner deux fois par jour... ne sont pas forcément bons pour la santé.

Dans votre quotidien, certains gestes vous semblent bénéfiques, mais en réalité, ils sont nocifs pour votre corps. Voici quelques habitudes néfastes pour votre santé, selon Boldsky :

Eau potable

Beaucoup pensent qu'il est préférable de boire plus d'eau, mais les experts affirment qu'il s'agit d'une idée fausse et néfaste. Les adultes ne devraient consommer qu'au moins 8 verres (environ 2 litres) d'eau par jour, et ce, de différentes manières. Une consommation excessive d'eau peut entraîner une diminution de la concentration de sel dans le sang, perturber la fonction rénale et nuire à la santé.

Entraînement du matin

Selon les experts, il est déconseillé de pratiquer une activité physique intense tôt le matin, car cela peut endommager le système immunitaire et exposer à des infections bactériennes et virales. Il est conseillé de marcher doucement pour absorber la vitamine D le matin. Les experts recommandent une marche rapide au coucher du soleil, bien plus saine.

Consommez des aliments faibles en gras

Manger uniquement des aliments faibles en gras n'est pas bénéfique pour votre corps. Ces aliments n'apportent souvent pas assez d'énergie et de protéines. Si vous souhaitez éviter les aliments riches en matières grasses, il est préférable de consulter votre médecin pour obtenir des conseils sur la façon d'apporter suffisamment de nutriments à votre corps.

Prendre des compléments alimentaires

Plusieurs études ont montré que la prise de grandes quantités de suppléments tels que la vitamine B6, le magnésium et le fer augmente la mortalité chez les femmes âgées. Une augmentation arbitraire de la vitamine E peut augmenter le risque de cancer de la prostate chez les hommes. Au lieu de prendre des suppléments, surveillez votre alimentation pour apporter les nutriments nécessaires à votre organisme.

sauter des repas

De nombreuses personnes jeûnent et sautent des repas pour perdre du poids, ce qui constitue une grave erreur qui entraîne des problèmes dangereux pour le corps, affectant notamment l’estomac.

Boire du jus de fruits pour perdre du poids

Selon les experts, cette méthode de perte de poids est néfaste pour la santé. Pour perdre du poids efficacement, combinez exercice physique et régime alimentaire adapté à votre morphologie.

Prendre un bain deux fois par jour

Prendre une douche deux fois par jour est une mauvaise habitude courante. Si vous prenez une douche deux fois par jour, votre peau sera affectée, car le processus de douche élimine les huiles naturelles de votre peau.

Évitez le soleil

Beaucoup de gens ont l'habitude de se couvrir de la tête aux pieds lorsqu'ils sortent, ignorant que la vitamine D peut être nécessaire pour rester en bonne santé et prévenir les maladies. Or, la lumière du soleil est la meilleure source de vitamine D.

Selon Giadinh.net