27 secrets pour une vie saine et longue selon les peuples anciens

Les anciens transmettaient le secret d'une vie saine : ne pas se laver les cheveux quand on est rassasié, ne pas se baigner quand on a faim ; nourrir le corps et l'esprit ; les hommes mangent de la ciboulette pour renforcer les reins, les femmes mangent de la racine de lotus pour embellir la peau...

Selon le Dr Ly Va Senh, de l'Hôpital de médecine traditionnelle de Hô-Chi-Minh-Ville, les anciens ont accumulé et synthétisé de nombreux conseils de santé utiles. Par exemple, les hommes devraient manger de la ciboulette, les femmes de la racine de lotus. Selon les ouvrages de médecine orientale, la ciboulette est chaude et a pour effet de renforcer les reins, de réchauffer le cœur, de stimuler le qi, de fluidifier le sang, de détoxifier, d'arrêter les saignements et d'éliminer les mucosités. La racine de lotus contient du glucose, du calcium, du phosphore, du fer, de la vitamine C, de l'arginine et de la tyrosine. Crue ou bouillie, la racine de lotus favorise le sommeil. Elle nourrit le cœur et stimule l'appétit, ce qui est idéal pour les personnes fragiles, comme celles qui viennent de se remettre d'une maladie ou d'accoucher.

Les pousses de lotus sont bénéfiques pour la santé féminine. Photo : AN

Selon le Dr Senh, 27 choses sur la nutrition, le mode de vie et le feng shui pour une bonne santé et une longévité transmises par les anciens sont les suivantes :

1. Ne vous lavez pas les cheveux quand vous êtes rassasié, ne prenez pas de bain quand vous avez faim. Lavez-vous le visage à l'eau froide, c'est beau et sain. Ne vous lavez pas à l'eau froide quand la sueur n'a pas encore séché. Brossez-vous les dents à l'eau tiède, cela prévient la sensibilité dentaire.

2. Mangez du riz décortiqué et des aliments riches en fibres. La ciboulette est indispensable pour les hommes et la racine de lotus pour les femmes. Le radis blanc, cru, est déconseillé, mais cuit, il est bon. N'en mangez pas trop et ne vous allongez pas lorsque vous êtes rassasié.

3. Nourrir la vie, c'est bouger, nourrir l'esprit, c'est rester immobile. Si l'esprit n'est pas pur, les soucis et les illusions surgissent facilement. Si l'esprit est paisible, comment la maladie peut-elle survenir ? Fermez les yeux pour nourrir l'esprit, l'apaiser et développer votre sagesse.

4. Nourrissez votre corps avec des médicaments, mais n'oubliez pas de nourrir votre esprit. Considérez l'argent comme de l'herbe, le corps comme un trésor, la fumée d'un feu brûlant : mieux vaut ne pas manger. Frits à l'huile, marinés : mieux vaut en manger moins.

5. Les poissons et les crevettes pourris vous tueront. Portez des vêtements chauds, car la vie est comme le printemps. Ne laissez pas le froid toucher vos dents, ni la chaleur vos lèvres. Ne mangez que des aliments cuits et ne buvez que de l'eau bouillie.

6. Mangez plus de légumes et moins de viande. Mangez et buvez avec modération, réveillez-vous à l'heure. Gardez la tête froide et les pieds au chaud. Faites-vous plaisir et sachez vous arrêter, ne cherchez pas le confort.

7. Nourrir la vie c'est être diligent, nourrir l'esprit c'est être calme.

8. Quand vous êtes vieux, vous devez faire de l'exercice, marcher et faire du jogging, pratiquer la danse de l'épée ; n'ayez pas peur du froid, balayez la cour, peignez pour la rendre plus amusante et ouvrez votre cœur.

9. Quand vous entendez le coq chanter, n'essayez pas de rester allongé plus longtemps. Plantez des fleurs et élevez des oiseaux. Lisez des livres et récitez des poèmes. Jouez aux échecs et chantez à l'opéra. Ne soyez pas avide de votre chambre. Ne vous souvenez pas de vos affaires personnelles. Ne profitez pas des autres.

10. Ne soyez pas gourmand en nourriture, mangez moins au dîner, ne parlez pas en mangeant, ne fumez pas ; mangez moins de sel et de sucre, ne mangez pas trop salé, mangez moins gras, ne mangez pas trop de riz.

11. Trois repas par jour, une alimentation adaptée, des légumes verts et des fruits, mangez beaucoup sans crainte ; couchez-vous à l'heure, levez-vous à l'heure, allongez-vous et levez-vous doucement, pas pressé.

12. Buvez de l'alcool avec modération, ne soyez pas avide de gloire et de fortune, ne vous mettez pas en colère pour des choses insignifiantes et ayez l'esprit ouvert.

13. Un esprit sain doit être prévenu à l'avance. Un esprit et un corps sains sont synonymes de santé physique. Un esprit équilibré est synonyme de compréhension, et des émotions stables sont synonymes de moins de maladies.

14. Exercez le corps, le mouvement et l'immobilité, une vie harmonieuse et un esprit sain ; vous devez manger une alimentation équilibrée, être plein aux huit parties, les organes internes seront légers et ouverts naturellement.

15. Une personne en colère vieillit facilement, la confession est appropriée pour rendre tout le monde heureux ; profitez de la calligraphie et de la peinture, pêchez au bord du ruisseau, choisissez librement vos loisirs.

16. Utilisez votre esprit, ne vous fatiguez pas, souciez-vous moins de nourrir votre esprit, soyez moins occupé ; ayez des règles, une bonne santé, la vie quotidienne doit être harmonieuse.

17. Le mouvement des mains est bon pour le cerveau et prévient le rhume et la grippe.

18. Ne dormez pas sur des rochers en été, ni sur un lit en automne. Ne vous exposez pas le nombril au printemps et ne vous couvrez pas la tête en hiver. Soyez actif le jour, dormez en faisant de petits rêves la nuit.

19. Se laver les pieds le soir est préférable à prendre des toniques. Ouvrir la porte la nuit, dormir profondément. Être au frais sans couverture, ne pas être malade, c'est étrange.

20. Se coucher et se lever tôt, l'esprit est reposé, aimer le sommeil et le plaisir, favoriser la maladie et raccourcir la vie. Se disputer la nuit, c'est comme frotter du sel sur la plaie.

21. Manger une tête de porc par jour n'est pas aussi bon que de rester au lit à ronfler.

22. Manger une chèvre tous les trois jours n’est pas aussi bon que de se laver les pieds avant d’aller au lit.

23. Si vous choisissez le mauvais oreiller, plus vous dormez, plus vous serez fatigué. L'esprit dort d'abord, la personne dort ensuite. Dormir ainsi vous rendra beau.

24. Tête face au vent, au chaud et à l'aise ; pieds face au vent, invitez un médecin.

25. Ne dormez pas dans les ruelles, surtout lorsqu'il y a un courant d'air.

26. Allez vous coucher sans allumer les lumières, réveillez-vous sans avoir le vertige.

27. Si vous voulez dormir léger, vos pieds ne doivent pas être orientés vers l'ouest et votre tête ne doit pas être orientée vers l'est.

Selon VnExpress