Comment rester au chaud lorsque vous voyagez dans la neige et la glace

Si vous avez l’intention de voyager dans des régions enneigées à cette période, les visiteurs doivent se préparer à l’avance pour rester en bonne santé et passer un bon voyage.

Habillez-vous en couches :Porter plusieurs couches de vêtements permet de mieux conserver la chaleur qu'une seule chemise épaisse. Il est conseillé de les porter en laine. Couvrez-vous autant que possible et n'oubliez pas les gants, les écharpes et les bonnets pour rester au chaud. Évitez les vêtements en coton, car le coton absorbe la transpiration et, mouillé, il fera très froid. Choisissez une veste imperméable tout en évacuant la transpiration. Photo : Outdoorgearlab.

Buvez beaucoup d’eau :Même sans transpirer, le froid extrême peut vous déshydrater plus rapidement. Les randonneurs expérimentés affirment que l'eau permet de retrouver plus rapidement la chaleur corporelle. Buvez donc de l'eau avant de sortir et continuez à boire de l'eau chaude tout au long de votre randonnée. Photo : Nikwax.

Maintenir la température corporelle :La température corporelle moyenne est de 37 °C. L'hypothermie survient lorsque cette température descend en dessous de 35 °C. Il est conseillé de garder la poitrine au chaud : c'est le meilleur moyen de garder les mains et les pieds au chaud. Photo : Viet Hung/Zing.

Choisissez le bon type de chaussuresLes pieds sont l'une des parties du corps les plus sensibles à la chaleur. Les garder au chaud vous aidera à vous sentir plus au chaud. Si vous allez dans une région verglacée et enneigée, il est essentiel de porter une attention particulière à vos chaussures. L'idéal est de choisir des chaussures imperméables, respirantes et pas trop étouffantes. Elles doivent être bien ajustées à vos pieds, sans être trop larges. Privilégiez les chaussettes en laine plutôt qu'en coton. Photo : Ski-trek.

Compléments alimentaires :Manger suffisamment et plus que d'habitude aidera votre corps à mieux résister au froid. N'oubliez pas d'emporter du chocolat pour augmenter votre glycémie et vous réchauffer lorsque vous restez longtemps dehors au froid. Photo : Sproutsandchocolate.

Selon Zing.vn