Boire de l'eau froide et rester assis dans la climatisation rend les employés de bureau vulnérables aux maladies

La combinaison de températures froides et de boissons froides augmente l’appétit, ce qui vous pousse à manger plus et à prendre du poids.

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Le Dr Liu Bo En, présidente de la Fondation Mackay Memorial, a raconté à Health Sina avoir consulté une employée de bureau qui pesait environ 58 kg et ne souffrait d'aucun problème de santé, mais qui avait soudainement pris plus de 4,5 kg en une semaine. La jeune fille s'est rendue à la clinique d'amaigrissement du médecin pour obtenir des conseils thérapeutiques.

La patiente a déclaré boire 2 000 à 3 000 ml de boissons glacées par jour. La climatisation de son cabinet était toujours réglée à 22 °C. Le Dr Liu a constaté que cette habitude augmentait le volume de son estomac, provoquant facilement une sensation de faim. Le froid, combiné à une augmentation de l'appétit, l'incitait à manger davantage. Son poids a alors naturellement augmenté, provoquant même des œdèmes et un retard des règles.

Une étude a montré que la consommation excessive de boissons sucrées froides provoque une distension de l'estomac. Après avoir bu de l'eau froide, le corps perd de la chaleur, ce qui l'oblige à augmenter la thermogenèse pour compenser cette perte, ce qui entraîne une augmentation temporaire du métabolisme. Lorsque la température de l'eau atteint le même niveau que celle du corps, cette augmentation temporaire du métabolisme disparaît.

Ce qui est inquiétant, c'est que la plupart des boissons commercialisées contiennent trop de sucre et d'arômes artificiels. En consommer trop n'est pas seulement désaltérant, mais aussi mauvais pour la santé. Une tasse de 500 ml de thé au lait perlé contient 300 calories, et une canette de 350 ml de soda 150 calories. En cas de consommation prolongée, ces valeurs sont très préoccupantes.

Le Dr Liu déconseille de régler la température de la climatisation à la maison ou au bureau trop bas. Une climatisation trop basse peut facilement créer un effet d'« hibernation artificielle », ce qui signifie que le corps se refroidit rapidement et ralentit le métabolisme. La température corporelle normale se situe entre 34 et 36 degrés, et des chercheurs ont montré qu'une baisse d'un degré réduit le métabolisme de 5 %. Par exemple, une température ambiante de 24 degrés, équivalente à une baisse de 10 degrés, réduit le métabolisme de 50 %.

L'été chaud incite les gens à boire de l'eau glacée et à profiter de la climatisation, ce qui favorise la prise de poids. Alors, que faire ? Le Dr Liu recommande d'abord d'abandonner l'eau froide et de privilégier l'eau tiède sans sucre. Il est conseillé de consommer des aliments comme la goyave et le tofu pour augmenter son apport en fibres et favoriser la motilité gastro-intestinale. Pratiquez une activité physique régulière pour éviter le cauchemar de la prise de poids estivale.

Selon VNE