Les aliments rouges contre le rhume
En hiver, le corps a besoin de plus de chaleur. La solution la plus directe est l'alimentation. Consommer davantage d'aliments riches en énergie, comme les aliments rouges, contribue donc à prévenir les rhumes.
La température baisse, les aliments rouges sont les plus adaptés à une utilisation en hiver froid, car ils contiennent beaucoup de protéines et de bonnes vitamines ainsi que de riches minéraux, peuvent maintenir une bonne santé, améliorer l'immunité du corps, améliorant ainsi la résistance du corps au froid.
Mangez des aliments rouges pour lutter contre le rhume
En général, les aliments rouges contiennent du fer naturel, sont riches en protéines, vitamines, minéraux et composés phytochimiques et contribuent au maintien d'une bonne santé, renforcent l'immunité, ont des effets anti-âge et antimicrobiens, améliorant ainsi la résistance au froid. Par conséquent, consommer des aliments rouges en hiver permet non seulement de prévenir le rhume, mais aussi de le prévenir et de le traiter. De plus, les aliments rouges stimulent la vue, font gonfler l'estomac et stimulent l'appétit.
2. Quels aliments rouges conviennent ?
Les aliments rouges sont de deux types : les légumes et les fruits et ceux contenant de la viande et des produits carnés contenant de l'hémoglobine.
Les légumes rouges comme les tomates, les carottes, les patates douces et les poivrons rouges contiennent des pigments naturels comme le lycopène, les polyphénols, les anthocyanes, etc., mais sont également riches en vitamines, en fer, en acides aminés et en autres nutriments. Ces légumes ont des effets antioxydants et peuvent également réduire le taux de lipides sanguins et prévenir les maladies cardiovasculaires.
Les fruits rouges comprennent les pommes rouges, l'aubépine, les grenades, etc. Ces fruits sont riches en calcium et en fer, en manger beaucoup peut augmenter la capacité du corps à prévenir le rhume.
De plus, des aliments comme le bœuf et l'agneau conviennent également à la consommation hivernale. Selon la médecine orientale, le bœuf et l'agneau sont naturellement chauds, mais ni secs ni piquants, et ont pour effet de nourrir les reins, d'évacuer le froid et de régénérer le qi et le sang. Par conséquent, consommer du bœuf et de l'agneau en quantité appropriée en hiver permet de résister au froid et a également un effet très nourrissant.
Selon Dantri