Choses à ne pas faire après le dîner

Après le dîner, de nombreuses personnes adoptent de mauvaises habitudes néfastes pour leur santé. Voici ce qu'il faut éviter après le dîner.

Manger trop de sucreries

Les desserts contiennent souvent une certaine quantité de sucre, tandis que le pouvoir digestif diminue le soir, créant une opportunité pour qu'il s'accumule en graisse, ce qui vous permet de prendre du poids facilement.De plus, vous êtes également sujet à l’insomnie car vous êtes réveillé par le besoin d’uriner au milieu de la nuit, ce qui provoque un sommeil interrompu et un sommeil de mauvaise qualité.

Mangez des fruits juste après le dîner

La plupart d'entre nous choisissent souvent des fruits en dessert juste après un repas. Cependant, cette habitude provoque ballonnements, indigestions et réduit la capacité de l'estomac à digérer les aliments.Par conséquent, vous devriez manger des fruits environ 15 minutes après le dîner pour réduire leurs effets nocifs sur le système digestif.

Buvez beaucoup d'eau

Boire beaucoup d'eau est essentiel pour un corps en bonne santé. Cependant, boire trop d'eau juste après un repas dilue le suc gastrique, ce qui entraîne une mauvaise digestion, une absorption réduite des aliments et des ballonnements et des indigestions.

Brossez-vous les dents juste après le dîner

Beaucoup de gens pensent que se brosser les dents juste après avoir mangé aidera à limiter la formation de plaque et à minimiser la carie dentaire.Cependant, c’est une erreur qu’il faut éliminer car se brosser les dents juste après avoir mangé détruira l’émail, provoquant des dents jaunes et noires.

Parce que lorsque vous venez de manger, vos dents sont attaquées par les substances contenues dans les aliments et ont besoin de temps pour éliminer cette quantité de substances actives. Si vous utilisez du dentifrice, il contient des substances chimiques qui interagissent entre elles et peuvent avoir des effets néfastes.

Il est préférable d’attendre au moins 30 minutes après un repas avant de se brosser les dents.

Conduire après le dîner

Après avoir mangé un repas complet, la quantité de sang dans le corps sera concentrée sur le mouvement et la contraction des muscles de l'estomac, ce qui vous rendra somnolent et vous fera perdre votre concentration lorsque la quantité de sang dans le système central est faible.Par conséquent, conduire après avoir mangé entraînera une dispersion du sang, ce qui n'est pas bon pour le système nerveux central et réduit la digestion des aliments.

Aller au lit après avoir mangé

La stagnation digestive, la prise de poids et un système digestif affaibli sont les conséquences du fait de dormir juste après le dîner.Cela arrive souvent aux personnes qui ont l'habitude de manger tard le soir. Il est donc conseillé d'organiser son temps et de travailler raisonnablement pour que dîner à l'heure soit meilleur pour la santé. Se coucher juste après avoir mangé peut facilement entraîner une prise de poids.

Exercice après le dîner

Beaucoup de gens pensent que faire de l’exercice après le dîner les aidera à mieux digérer les aliments.Cependant, lors de l'exercice, le sang se disperse dans d'autres parties du corps, ce qui réduit les contractions de l'estomac et provoque une indigestion. Il est conseillé de marcher environ 15 minutes avant d'aller au lit pour que le mouvement musculaire favorise un meilleur sommeil.

Fumer après le dîner

Une grande quantité de sang sera mobilisée vers l'estomac et les intestins. Si vous fumez à ce moment-là, les toxines de la cigarette pénétreront facilement dans le sang et d'autres parties du corps, augmentant ainsi leurs effets négatifs et nuisant à votre santé.

Prendre une douche

Prendre un bain juste après avoir mangé provoquera un afflux de sang vers les membres, réduisant ainsi le flux sanguin vers l'abdomen et le système digestif, provoquant une indigestion.

Selon suckhoe.net