6 aliments gras qui aident à perdre du poids

Ne pensez pas trop vite que la graisse est l’ennemi de votre programme de perte de poids, car certaines graisses saines ont des effets miraculeux en soutenant efficacement votre objectif de retrouver une silhouette mince.

Une fois dans le corps, l'huile de coco devient une excellente source d'énergie - Photo : Shutterstock

Huile de coco

L'huile de coco a un goût délicieux et constitue une excellente source d'énergie. Ajouter 1 à 3 cuillères à soupe d'huile de coco à votre alimentation quotidienne peut être très bénéfique pour votre santé. Grâce à son délicieux goût naturel, l'huile de coco est facile à consommer et vous bénéficierez également de ses propriétés antivirales et antibactériennes.

Avocat

Un demi-avocat contient environ 14 grammes de bonnes graisses. L'ajouter à une salade ou en manger quelques tranches juste après un repas vous aidera à vous sentir rassasié plus longtemps, ce qui vous évitera de grignoter. Certaines études ont montré que consommer des avocats avec d'autres fruits et légumes peut favoriser l'absorption de nutriments importants.

Noix

Les amandes, les noix, les noix de macadamia… sont considérées comme des aliments sains grâce à leur richesse en protéines, en fibres et en bonnes graisses. Ces en-cas maintiennent l'organisme plein d'énergie et procurent une sensation de satiété durable, limitant ainsi les fringales intempestives.

Huile de poisson

L'huile de poisson est riche en acides gras oméga-3, reconnus pour favoriser la perte de poids, améliorer l'état de la peau, prévenir la maladie d'Alzheimer et même le cancer. Grâce à tous ces bienfaits, l'huile de poisson est considérée comme une source de lipides extrêmement saine.

L'huile d'olive apporte de nombreux bienfaits inattendus - Photo : Shutterstock

Huile d'olive

Une consommation régulière d'huile d'olive vous apportera de nombreux bienfaits inattendus. Selon MSN, l'huile d'olive contient de puissants antioxydants et est un anti-inflammatoire très efficace.

graines de chia

Les graines de chia sont non seulement une source riche en bonnes graisses, mais contiennent également beaucoup de fibres, ce qui facilite grandement la digestion. Saupoudrez-les sur vos salades ou mélangez-les à un jus de fruits : vous obtiendrez un plat délicieux qui contribuera également à affiner votre ligne.

Selon TNO