Comment détoxifier le corps après le Têt ?

Avant de commencer avec enthousiasme à « détoxifier » notre corps, décryptons ci-dessous quelques erreurs courantes avec des experts.

1. Dites non au nettoyage du côlon

Un nettoyage du côlon peut ne pas sembler être une façon agréable de passer un après-midi, mais s'il aide votre corps à se détoxifier et à démarrer votre chemin vers la santé, alors cela vaut sûrement la peine d'essayer ?

Pas du tout.

Bien que les partisans de la purge affirment qu'un côlon obstrué entraîne un reflux de toxines dans l'organisme, les médecins disposent de peu de preuves pour étayer l'idée qu'une cure du côlon puisse « nettoyer » les intestins des toxines. Ils affirment même qu'elle peut présenter un risque de perforation intestinale.

2. Smoothie détox

Les smoothies sont de plus en plus réputés pour leurs vertus détoxifiantes et constituent un excellent moyen de consommer ses cinq portions de fruits et légumes par jour. Si la seconde affirmation est peut-être vraie, la première est sujette à débat.

« Vous ne pouvez pas forcer votre corps à se « détoxifier » en supprimant certains aliments et en buvant des jus de fruits et de légumes aux repas », explique la nutritionniste Emma Brown.

Et à propos des soi-disant « toxines », elle a ajouté : « Si notre corps accumule des « toxines », nous nous sentirons extrêmement mal.

3. Thé détox

Les thés détox ont fait beaucoup parler d'eux cette année, en partie grâce à la large couverture médiatique des stars de télé-réalité qui tagguent différentes marques de thé sur leurs comptes Instagram.

On dit que le thé favorise la perte de poids et a la capacité de « détoxifier » l'organisme. Mais l'efficacité réelle de ces thés « santé » reste incertaine.

Dans un article pour Health.com, la nutritionniste Cynthia Sass souligne que de nombreux thés détox sont recommandés en complément d'une alimentation saine et d'une activité physique, ce qui, comme on le sait, favorise la perte de poids. Sass précise également que « les thés détox peuvent également avoir un effet laxatif, incitant l'organisme à éliminer les déchets du tube digestif », ce qui peut donner un ventre plat, mais ne contribue pas réellement à la perte de poids.

4. Eau de coco

Cette boisson a dépassé son emplacement d'origine sur les plages et est devenue un incontournable dans les réfrigérateurs de nombreuses familles.

L'eau de coco est faible en calories et en matières grasses, et regorge de nutriments essentiels à votre corps. Elle est également idéale pour se réhydrater, d'où sa popularité auprès des sportifs.

Bien que faible en calories, l'eau de coco provient principalement du sucre. L'eau de coco naturelle contient une cuillère à café de sucre pour 100 ml d'eau.

Alors, comment le corps se détoxifie-t-il réellement ?

Votre corps le fait déjà pour vous. Si nous avons besoin d'une détoxification supplémentaire, faisons-la appel à des professionnels de la santé, pas à des « idoles ».

Un foie et des reins en bonne santé détoxifient votre sang, éliminent les impuretés et maintiennent votre organisme propre. Si tout fonctionne correctement, inutile de recourir à des compléments alimentaires « détox » douteux.

Comment être en bonne santé pour la nouvelle année ?

Pour rester en bonne santé après un Têt particulièrement éprouvant, il vous suffit d'adopter une alimentation saine et équilibrée, riche en fruits et légumes frais, et de pratiquer une activité physique régulière. Les experts recommandent à un adulte moyen de faire 30 minutes d'exercice par jour, cinq jours par semaine.

Si vous fumez, arrêtez, ou au moins réduisez votre consommation de cigarettes et réduisez votre consommation d’alcool.

C'est vrai, pas besoin de thés, de cures détox ou de « superaliments » magiques : des aliments sains et des exercices réguliers sont le meilleur moyen de détoxifier votre corps.

Selon VOV.VN