7 aliments pour aider votre bébé à être intelligent dès la naissance

En tant que parents, nous souhaitons tous que nos enfants soient en bonne santé, se développent pleinement et grandissent et deviennent plus intelligents chaque jour. Pour y parvenir, il est essentiel d'adopter une approche rigoureuse et scientifique pour prendre soin de vos enfants et les éduquer, dans laquelle une alimentation complète et équilibrée joue un rôle crucial. Voici sept aliments qui aident vos enfants à devenir plus intelligents chaque jour :

Boire du lait tous les jours rend votre bébé plus intelligent

– Le concept de « lait » inclut ici le lait maternel et le lait maternisé, qui constituent la première source de nutrition, importante et extrêmement nécessaire au développement complet des jeunes enfants.

Le lait maternel est riche en DHA et en ARA, qui sont à la base du tissu cérébral, principaux composants de la matière grise et de la rétine du cerveau du bébé. Cependant, pour que le bébé puisse absorber la quantité nécessaire et suffisante de DHA, l'alimentation de la mère pendant la grossesse et l'allaitement doit être complète et équilibrée afin de garantir une production lactée optimale.

Le lait est une excellente source de nutriments pour les femmes enceintes. Photo : Internet

– Pendant les 6 premiers mois, il est conseillé d'allaiter entièrement votre bébé, puis d'introduire progressivement le lait infantile, riche en DHA pour les jeunes enfants. Compte tenu des apports nutritionnels du lait maternel, les fabricants de lait en poudre et d'aliments pour bébés ajoutent du DHA à leurs produits, ainsi qu'un autre acide gras, l'ARA, essentiel au développement intellectuel des enfants lorsque le lait maternel ne leur apporte plus les nutriments nécessaires après les 6 premiers mois.

Les œufs sont des aliments qui aident les enfants à devenir plus intelligents.

Les œufs de poule sont riches en protéines, vitamines et minéraux essentiels au développement des enfants. De plus, ils sont riches en DHA et en lécithine, qui favorisent non seulement le développement du système nerveux et de l'organisme, mais aussi l'énergie du cerveau pour un développement plus sain. De plus, les jaunes d'œufs contiennent de la choline, très bénéfique pour la mémoire des enfants.

Les œufs de poule sont un aliment indispensable pendant la grossesse.

– Par conséquent, les parents doivent ajouter plus d’œufs de poule à l’alimentation de leur bébé, de préférence le matin, s’assurer de bien les cuire et ne donner à chaque bébé que 2 à 3 œufs de poule par semaine.

– Pour des raisons de sécurité, il est important de ne donner à votre bébé des œufs de poule qu'après 9 mois et exclusivement des œufs de poules locales. Les œufs de poule Tam Hoang sont bien meilleurs que les œufs industriels.

Céréales

– Les céréales contiennent une grande quantité de vitamines A, B et C, qui contribuent à nourrir les cellules et le système nerveux. De plus, elles contiennent du fer et du zinc, qui non seulement réduisent le risque d'obésité, mais contribuent également au développement physique des enfants.

– C'est notamment une source d'énergie (glucose) nécessaire à l'activité cérébrale. Les fibres contenues dans les céréales aident à réguler la quantité de glucose dans l'organisme, créant ainsi les conditions nécessaires au développement équilibré et complet du bébé. Par conséquent, les mères ne doivent pas oublier d'ajouter des céréales à l'alimentation quotidienne de leurs enfants. Il est préférable de nourrir votre bébé le matin pour lui donner l'énergie nécessaire pour rester actif toute la journée.

Haricots, pois, légumes verts

– Les haricots (haricots, pois) sont des aliments qui contiennent de grandes quantités de protéines, de vitamines, de minéraux, d’amidon et de fibres, fournissant de l’énergie, aidant votre bébé à être en meilleure santé et plus intelligent chaque jour.

Les légumes verts sont une source importante de vitamines naturelles, riches en fibres et très bénéfiques pour le développement cérébral des enfants. Cependant, les mères ne devraient pas se limiter à quelques variétés de légumes et de fruits, mais plutôt choisir une variété de légumes pour stimuler l'appétit et fournir une source variée et abondante de vitamines, suffisante pour leur développement physique et mental. Parallèlement, les mères devraient veiller à compléter l'apport en légumes dès les premiers repas afin que les enfants s'habituent au goût des légumes et n'aient pas peur d'en manger plus tard.

– Les légumes que les mères peuvent donner régulièrement à leurs enfants et en alternance comprennent les tomates, les aubergines, les citrouilles, les carottes, les poivrons doux, le maïs, etc. Non seulement ils sont une riche source de vitamines et de fibres, mais ces aliments contiennent également de grandes quantités d'antioxydants, qui restaurent efficacement les cellules endommagées du cerveau des enfants.

Le bœuf est un aliment bon pour le développement du cerveau des enfants.

– Principalement composé de bœuf maigre, cet aliment contient une grande quantité de fer et de zinc, ce qui renforce le cerveau et aide les enfants à mieux se concentrer et à améliorer leur mémoire. Par conséquent, le bœuf est encore plus nécessaire pour les enfants d'âge scolaire.

– Avec du bœuf, vous pouvez préparer de nombreux plats variés pour votre bébé afin de stimuler l’appétit, de l’aider à mieux manger, à mieux absorber les nutriments, notamment de la bouillie, de la soupe, du ragoût, du steak de bœuf, du bœuf sauté, etc.

Aliments riches en oméga

Les acides gras insaturés oméga-3 sont essentiels au développement intellectuel des enfants. Les aliments riches en oméga-3 contiennent du phosphore et des acides gras oméga-3 nécessaires au bon fonctionnement du cerveau. Ces acides miraculeux facilitent la transmission des signaux nerveux entre les neurones et sont nécessaires à la formation des cellules nerveuses. Grâce à cela, l'attention, la mémoire et la concentration des enfants se développent progressivement de plus en plus.

Le saumon est un aliment riche en oméga qui améliore l’intelligence des enfants dans l’utérus.

– Les aliments riches en oméga-3 que vous devez ajouter au menu quotidien de votre bébé comprennent : le saumon, les noix, les noix, le chou, le tofu, etc.

L’iode est un nutriment qui aide les enfants à devenir plus intelligents.

L'iode est un nutriment essentiel au développement intellectuel des enfants. Vous pouvez donner de l'iode à votre enfant quotidiennement, selon les recommandations de son médecin, ou simplement ajouter du sel à son alimentation. Cependant, il est essentiel de lui donner la quantité d'iode adéquate. Une consommation excessive de sel peut entraîner rétention d'eau, œdèmes, troubles cardiaques et bien d'autres maladies graves.

La quantité de sel sans danger pour le corps de votre bébé en fonction de son âge sera calculée comme suit :

– Enfants de 1 à 3 ans : 1,5 g/jour ;

– Enfants de 4 à 8 ans : 1,9 g/jour ;

– Enfants de 9 à 13 ans : 2,2 g/jour ;

– Enfants de 14 à 18 ans : 2,3 g/jour.

Lorsque vous donnez des aliments solides à votre bébé à 1 mois, vous ne devez pas ajouter de sel ni d’autres épices.

Selon VNN