Que manger pour détoxifier le corps en automne ?

En automne, la sécheresse est néfaste pour la santé. En revanche, l'automne offre de nombreux aliments qui aident à détoxifier l'organisme.

Quelques signes indiquant que vous devez détoxifier votre corps

Selon le Dr Hoang Xuan Dai (ancien médecin de l’hôpital 103), les signes suivants peuvent indiquer si vous devez détoxifier votre corps :

1. Résistance réduite

Le premier signe que votre corps a besoin d'être détoxifié est une baisse significative de votre système immunitaire. Cela peut être dû à une accumulation excessive de toxines dans votre corps.

2. Mauvaise haleine

Signes de mauvaise haleine (causés par des bactéries, des débris alimentaires dans la bouche, une mauvaise hygiène bucco-dentaire, des résidus - bactéries accumulées dans les replis intestinaux, la cavité buccale...).

Utilisez un gratte-langue pour éliminer les bactéries et les levures de votre langue. Buvez beaucoup d'eau et utilisez des herbes comme le persil, l'aneth et le clou de girofle pour éliminer la mauvaise haleine.

3. Forte réaction aux odeurs

Le troisième signe d'une surcharge de toxines est une réaction nasale importante aux odeurs de parfum et de fumée, provoquant maux de tête et nausées. Selon les médecins traditionnels, cela est dû à une mauvaise élimination des toxines par le foie.

Utilisez des tisanes comme le chardon-marie, le pissenlit... pour prévenir la pénétration des toxines et restaurer la fonction hépatique.

4. Constipation

Un autre signe est la constipation. À ce stade, il est important de boire plus d'eau (une tisane détox est encore meilleure), de manger plus de légumes verts, de bananes et de faire de l'exercice… pour détoxifier l'organisme. En vous exerçant à déféquer régulièrement chaque jour, vous éviterez la réabsorption des toxines dans le sang, ce qui pourrait nuire à votre santé.

Fruits et légumes détoxifiants en automne et en hiver

Fruits et légumes détoxifiants en automne et en hiver

Selon Le Minh, praticien en médecine traditionnelle (Association de médecine orientale de Hanoi), vous pouvez détoxifier votre corps chaque jour en mangeant des aliments sains et aux propriétés détoxifiantes. Le jus de citron et d'orange est très efficace pour éliminer les toxines. Un verre de jus de citron et d'orange le matin contribue à purifier et alcaliniser l'organisme et constitue la boisson détoxifiante la plus puissante.

Pendant l'automne et l'hiver, certains fruits et légumes sont efficaces pour détoxifier le corps, comme les pommes, les citrons, les radis, le céleri, les oignons, l'ail, le gingembre, les carottes, etc. Surtout pendant cette période, il existe des aliments à la fois délicieux et super efficaces pour détoxifier car ils sont riches en nutriments, favorisent la santé, font perdre du poids et nettoient le corps.

Spécifiquement:

- GrenadeRiches en vitamines, elles sont anticancéreuses. Les graines de grenade détoxifient l'organisme, contribuent également à réduire le cholestérol et le risque d'AVC, et favorisent le contrôle du poids.

- PommeRiches en fibres, elles absorbent et éliminent les toxines des intestins. Les pommes contiennent de l'acide glucarique, qui élimine les produits chimiques et les additifs alimentaires.

- BetteraveRiche en antioxydants, anti-inflammatoires, folates, potassium et fibres, il contribue à détoxifier l'organisme. Il est conseillé de le consommer cru, car ses nutriments seront perdus à la cuisson.

- Patate douceTrès riche en vitamine A, antioxydants et anti-inflammatoire, elle est idéale pour la détoxification et aide également à perdre du poids. Les feuilles de patate douce, en particulier, préviennent la constipation.

- Gingembreapaise le système digestif, riche en antioxydants et en composés anti-inflammatoires, renforce le système immunitaire et aide à détoxifier par l'excrétion.

- Asperges, oignons, carottesExcellent détoxifiant. Riche en vitamine C, calcium, phosphore et glucides, le radis est très bénéfique et contribue à la détoxification.

- Feuilles de chrysanthèmeRiche en vitamine A – bon pour le foie et aide le corps à se détoxifier.

- RaisinContient de l'acide tannique, de l'acide citrique, de puissants antioxydants, prévient les taches brunes, protège la vue.

Conseils de détox quotidienne :

- Mangez beaucoup de fibres (comme le riz brun, les fruits, les légumes verts de toutes sortes, notamment les radis, les artichauts, le chou frisé, le brocoli, la spiruline, les algues…), qui sont très efficaces pour éliminer les toxines. Les pommes vertes, en particulier, ont un effet détoxifiant naturel.

- Détoxifier le foie – détoxifier l’organe avec des herbes telles que la racine de pissenlit, la bardane, le chardon-Marie, le thé vert… pour aider le foie à mieux fonctionner.

- Boire 2 litres d'eau/jour.

- La prise de vitamine C aide le corps à produire des substances qui éliminent les toxines.

Le sauna aide le corps à éliminer les toxines par la transpiration. Pratiquer régulièrement des massages, de l'exercice, du yoga ou du qigong une heure par jour est très bénéfique pour éliminer les toxines et améliorer la circulation sanguine.

- Les ménagères doivent choisir des aliments sûrs, des aliments biologiques, des fruits, des tubercules, des légumes avec la peau pour réduire les risques liés aux pesticides, aux toxines, car la dioxine, les pesticides... peuvent pénétrer dans le corps par l'alimentation.

Selon SKDS