7 bienfaits incroyables de l'écoute de la musique

La musique contribue à améliorer notre humeur et nos capacités cognitives, et elle présente de nombreux autres avantages dont nous n'avons peut-être pas encore conscience, selon Livestrong.

On sait depuis longtemps que la musique contribue au développement des capacités cognitives des nourrissons. Des recherches menées par l'Institut de l'Université de Washington (États-Unis) montrent que le rythme de la musique peut améliorer le langage chez l'enfant, ainsi que sa capacité à détecter et à réagir rapidement à la parole et à développer ses aptitudes d'apprentissage.

Améliorez votre humeur.

D'après une étude publiée dans le British Journal of Psychiatry, la musique pourrait contribuer au traitement de la dépression. Une autre étude montre par ailleurs que l'écoute de musique apaisante peut transformer la vision de la vie d'une personne.

Alors, si vous voulez voir les aspects positifs de la vie, écoutez de la musique.

Réduire l'anxiété

Une étude de l'Université du Minnesota (États-Unis) a révélé qu'écouter de la musique pendant 80 minutes par jour contribuait à réduire de 19 % les niveaux d'anxiété chez les patients déprimés.

Améliorer la santé cardiovasculaire

Des études récentes sur la musique et la santé mettent en évidence une corrélation entre la santé cardiovasculaire et la musique classique, notamment les œuvres de Mozart et Strauss. Selon une étude menée par l'Université de Bochum (Allemagne), les participants ont constaté une diminution du cortisol (l'hormone du stress), ainsi qu'une baisse de leur tension artérielle et de leur fréquence cardiaque après avoir écouté 25 minutes de musique classique.

Renforcer l'immunité

Une étude menée par le département de psychologie de l'Université McGill (Canada) a révélé que l'écoute de musique augmente le taux d'immunoglobuline A, un anticorps présent dans le tube digestif, les poumons et sur les muqueuses, qui contribue à prévenir les infections. Par ailleurs, pour les personnes atteintes de maladies graves comme le cancer, chanter dans une chorale peut être essentiel pour maintenir un moral élevé et renforcer leur système immunitaire. De plus, les effets positifs sont immédiats. Une étude publiée en avril dernier a démontré qu'une seule heure de chant choral augmentait le taux de protéines immunitaires, tout en réduisant le stress et en améliorant l'humeur.

Récupération rapide après un AVC

Un AVC ou un traumatisme crânien peuvent rendre la convalescence difficile. Mais grâce à la musique, des patients ont retrouvé leurs capacités de communication. La musique a également été utilisée pour améliorer la mémoire chez les personnes atteintes de la maladie d'Alzheimer. Une étude menée par l'Université de Californie à Irvine a montré que les patients atteints d'Alzheimer obtenaient de meilleurs résultats aux tests de mémoire lorsqu'ils écoutaient de la musique classique.

Soutien du sommeil

Une étude menée auprès d'adolescents souffrant de troubles du sommeil a révélé que ceux qui écoutaient de la musique classique pendant 45 minutes avant de se coucher constataient une réduction de leur anxiété, de leur tension artérielle, de leur rythme cardiaque et de leur fréquence respiratoire. Il en résultait un sommeil nettement meilleur que chez ceux qui n'écoutaient rien. Les chercheurs pensent que la musique favorise la relaxation musculaire et apaise l'esprit, contribuant ainsi à un meilleur sommeil.

Mangez moins

Les chercheurs suggèrent que le fait de manger dans une ambiance agréable incite les gens à rester plus longtemps et, par conséquent, à manger davantage. En revanche, l'ambiance détendue de la musique les incite à manger plus lentement et en plus petites quantités.

Selon le journal Thanh Nien