Prendre un bain de soleil avant 9 heures du matin peut être nocif pour les enfants

Récemment, le Dr Le Quang Hao, de l'Institut national de nutrition, a publié une information qui a suscité de vives inquiétudes chez les mères. Selon le Dr Hao, exposer les enfants au soleil avant 9 h et après 16 h est contraire à la science et peut provoquer des cancers de la peau, un brunissement et un vieillissement cutané.

Pourquoi les gens souffrent-ils encore de rachitisme même s’ils bénéficient d’une exposition suffisante au soleil ?

Selon le Dr Le Quang Hao, depuis des décennies, les médecins et les médias expliquent aux gens, en particulier aux enfants, comment prendre le soleil pour prévenir le rachitisme nutritionnel (rachitisme dû à un manque de vitamine D (vitamine D3) avant 9 heures et après 16-17 heures). Cependant, la science mondiale a prouvé que prendre le soleil à cette heure est complètement faux. Non seulement cela ne crée pas de vitamine D, mais un type de rayons ultraviolets (rayons UVA) qui constituent la majorité de la lumière du soleil pénétrant la terre peut provoquer un cancer de la peau et des lésions oculaires.

Le docteur Le Quang Hao a expliqué qu'en réalité, l'examen de la nutrition des enfants a également montré que, malgré une exposition suffisante au soleil, de nombreux enfants souffraient de rachitisme. Même les adultes, qui passent beaucoup de temps au soleil ou s'exposent volontairement au soleil pleinement et régulièrement, souffrent encore d'une carence en vitamine D, ce qui nuit gravement à leur santé. En effet, l'exposition prolongée au soleil, souvent courante, non seulement ne permet pas de prévenir et de traiter la carence en vitamine D en général, ni le rachitisme chez les enfants, mais réduit également la quantité de vitamine D dans l'organisme, augmentant ainsi le risque de cancer de la peau et de maladies oculaires.

Un bain de soleil inapproprié pour les enfants peut entraîner des « effets inverses », affectant négativement leur santé.

Plus précisément, pour les yeux, les rayons UV provoquent des cataractes, des cancers de la peau autour des paupières, une dégénérescence maculaire et une kératoconjonctivite. Pour la peau, les rayons UV provoquent des cancers de la peau. Des statistiques de 2008 aux États-Unis montrent que le nombre de personnes atteintes d'un cancer de la peau est supérieur à celui des cancers du sein, de la prostate, du poumon et du côlon réunis. Jusqu'à 90 % des changements cutanés que l'on attribue souvent au vieillissement, comme le teint foncé, les rides, les taches noires… sont en réalité dus à une exposition excessive au soleil.

Les dangers d'un bain de soleil incorrect

Selon le Dr Le Quang Hao, il existe une erreur dans la façon de bronzer au Vietnam, reconnue depuis longtemps par les experts, mais peu connue. Il s'agit d'une grave erreur. Aujourd'hui, au Vietnam, on bronze avant 9 h et après 16 h. Or, bronzer à cette heure-là non seulement n'apporte pas la vitamine D nécessaire à la prévention du rachitisme chez les enfants, mais est également à l'origine de cancers de la peau, de taches brunes et de vieillissement cutané.

Le Quang Hao a expliqué que la vitamine D n'est pas une vitamine, mais une hormone stéroïde. Elle est produite par l'organisme lors d'une exposition au soleil, sous l'effet direct des rayons ultraviolets B (UV B) sur la peau, ou par l'intermédiaire de compléments ou de préparations à base de vitamine D.

La vitamine D est essentielle à la santé. Il a été démontré qu'elle affecte environ 3 000 gènes de l'organisme, voire davantage. Elle est impliquée dans de nombreuses maladies. Plus précisément, les scientifiques ont identifié au moins 68 maladies pouvant être efficacement prévenues et traitées grâce à la vitamine D, telles que : le cancer, les maladies mentales, l'autisme, les maladies cardiovasculaires, le diabète, l'hypertension artérielle, l'obésité, la polyarthrite rhumatoïde, toutes les affections dentaires… et, bien sûr, une prévention et un traitement efficaces à 100 % du rachitisme nutritionnel. Compte tenu de l'importance de la vitamine D, sa carence est désormais considérée comme un problème de santé publique, non seulement au Vietnam, mais aussi dans le monde entier.

Selon le Dr Hao, pour de meilleurs résultats, les enfants devraient être exposés au soleil de 9 h à 15 h. Selon l'âge de l'enfant, la durée d'exposition peut varier de 10 à 30 minutes par jour. Les premiers jours, les mères peuvent laisser leurs enfants bronzer à l'ombre pendant environ 10 minutes, puis augmenter progressivement la durée jusqu'à 20 à 30 minutes les jours suivants.

Pour compléter la vitamine D pour le corps, en plus d'utiliser des médicaments et des aliments, l'exposition directe de la peau au soleil est considérée comme une méthode efficace pour créer de la vitamine D. Cependant, comme nous le savons, la lumière du soleil est essentielle à la vie de toutes les espèces sur terre, elle est nécessaire à la santé mais comporte également certains risques lorsque le corps y est exposé de manière incorrecte.

Comment faire bronzer les bébés

Allongez votre bébé sur le lit afin que la lumière du soleil frappe d'abord son dos, puis ses flancs, et enfin son ventre et sa poitrine. Lorsque vous le laissez bronzer pour la première fois, laissez la lumière du soleil éclairer chaque partie (comme indiqué ci-dessus) pendant environ 1 minute, en augmentant progressivement la durée. En été, le taux d'UV du soleil est souvent plus élevé qu'en d'autres saisons ; il est donc important de protéger la tête et les yeux de votre bébé. Il est préférable de lui donner un chapeau en tissu naturel, frais et absorbant la transpiration, et surtout un chapeau à larges bords pour protéger ses yeux des rayons directs du soleil.

Laissez votre bébé porter moins de vêtements lorsqu’il prend un bain de soleil.

Au début, habillez votre bébé comme d'habitude. Après un bain de soleil, si vous sentez que sa température corporelle augmente, vous pouvez progressivement lui retirer quelques vêtements. Cela lui permettra de se sentir bien et de préserver sa santé. Après un bain de soleil, habillez-le davantage, car les pores de la peau s'ouvrent. Lorsque vous rentrez votre bébé à la maison ou dans un endroit ombragé, l'air froid pénètre facilement par ses pores, ce qui le refroidit rapidement, voire provoque un rhume.

Les enfants traités pour des maladies aiguës, les enfants atteints de maladies endocriniennes (Basedow), les enfants atteints d'eczéma, d'herpès et les enfants prenant des antibiotiques à base de quinolone ne doivent absolument pas être autorisés à prendre des bains de soleil.

Quand dois-je prendre un bain de soleil ?

Selon la recommandation du Dr Le Quang Hao, de l’Institut national de nutrition :

- Ne prenez un bain de soleil que lorsque la longueur de votre ombre est inférieure à votre taille, c'est-à-dire de 9 h environ à 15 h. En Europe et aux États-Unis, prenez un bain de soleil à midi. Les premiers jours, ne vous exposez que 3 à 5 minutes (surtout en plein été) pour permettre à votre corps de s'habituer à la lumière. Les mélanocytes produisent des pigments qui protègent votre peau d'une exposition excessive au soleil. Une fois que votre corps s'est habitué à la lumière, vous prenez un bain de soleil de 5 à 10 minutes en été et de 15 à 20 minutes en hiver. La durée d'exposition doit être plus courte à l'approche de midi. Portez des lunettes de soleil qui bloquent les rayons UV et un chapeau à larges bords lorsque vous vous exposez au soleil.

- Observez la couleur de votre peau : si elle est rosée, vous avez suffisamment pris le soleil. Évitez d'exposer le visage et le contour des yeux au soleil, car la peau est la plus fine du corps. Appliquez une crème hydratante sur la peau exposée au soleil pour favoriser la production de vitamine D.

- Pendant les jours sans soleil ou en hiver, la meilleure option est de prendre un complément de vitamine D par voie orale. La dose varie peu selon l'âge : de 400 à 600 unités de vitamine D par jour.

Selon Famille et Société