Pourquoi est-il important de garder ses mains et ses pieds au chaud par temps froid ?

Pourquoi, lorsqu'on est sous une couverture et qu'on a un peu chaud, il suffit de sortir les pieds pour que la température devienne idéale ? Ou encore, si on a froid, enfiler des chaussettes nous réchauffe instantanément ? Alors, pourquoi nos pieds ont-ils une telle influence sur la température corporelle ?

Les mains et les pieds étant situés à la périphérie du corps, leur température est généralement plus basse que celle du reste du corps. C'est pourquoi, par temps froid, beaucoup de personnes ont les mains et les pieds gelés, même bien au chaud sous des couvertures et avec des chaussettes portées pendant longtemps.

Nos pieds nous aident à maintenir une température corporelle stable.

Les médecins affirment que, chez les patients qui ont les mains et les pieds froids par temps froid, la plupart des cas ne sont pas inquiétants et peuvent être résolus par des mesures simples et en gardant leurs mains et leurs pieds au chaud.

Voici la réponse du professeur Jim Cotter, de l'université d'Otago.

« Il est vrai que les pieds ont un impact significatif sur la température corporelle, surtout pendant le sommeil. »

Pour plusieurs raisons, nos pieds nous aident à maintenir une température corporelle stable.

Tout comme les mains, les pieds possèdent une grande surface et des vaisseaux sanguins spécialisés qui s'ouvrent uniquement pour laisser passer d'importants volumes de sang, permettant ainsi une dissipation plus rapide de la chaleur en cas de besoin. Ces vaisseaux se contractent lorsqu'ils ne sont pas sollicités.

Si les pieds deviennent trop froids, cela activera les récepteurs de la douleur, provoquant une gêne.

Ceci, combiné au fait que les mains et les pieds se trouvent aux extrémités des membres et sont dépourvus de muscles (les muscles dissipent la chaleur), signifie que leur température baissera plus rapidement que celle des autres parties du corps.

Par conséquent, en utilisant des nerfs spécifiques contrôlés par le thermorégulateur du cerveau, nous pouvons modifier virtuellement la température de nos pieds, et ainsi réguler précisément notre température corporelle.

Quant à la « sensation de chaleur instantanée lorsqu'on porte des chaussettes », il s'agit plus d'une sensation que d'une réalité (bien que dans certains cas, cette sensation soit réelle).

Se réchauffer les pieds présente des avantages indéniables.

Si les pieds sont trop froids, ils activeront les récepteurs de la douleur, provoquant une gêne ; par conséquent, réchauffer les pieds apportera des bienfaits évidents.

Cela rejoint l'adage « S'il fait froid, mettez un chapeau », car la tête perd une quantité importante de chaleur lorsqu'il fait froid et ne peut pas la conserver indéfiniment.

Il est également très important que nous soyons à l'aise avec la température actuelle.

Porter un chapeau est très efficace, tant au niveau de la sensation que de la pratique ; cela aide également le corps à mieux limiter le flux sanguin vers les jambes, de sorte que celles-ci restent plus fraîches et plus confortables.

Par temps froid, il faut veiller particulièrement à garder ses mains et ses pieds au chaud.

Comment garder ses mains et ses pieds au chaud par temps froid.

- Gardez toujours vos mains et vos pieds au chaud : par temps froid, il est important de veiller particulièrement à garder vos mains et vos pieds au chaud, surtout vos pieds, en utilisant des chaussettes et des gants chauds et respirants.

Réduisez au minimum votre exposition aux environnements froids, évitez de boire de l'eau froide et ne laissez absolument pas vos pieds entrer en contact avec un sol ou de l'eau froide.

- Bain de pieds et de mains dans de l'eau chaude avant le coucher : Faire tremper ses pieds et ses mains dans de l'eau chaude légèrement salée pendant 10 à 15 minutes avant le coucher est un moyen efficace de garder les mains et les pieds au chaud et de stimuler la circulation sanguine.

Pour améliorer la circulation sanguine, vous pouvez ajouter quelques gouttes d'huile essentielle de camomille ou de lavande à votre bain de pieds et de mains. Séchez-vous ensuite rapidement avec une serviette douce et appliquez une crème hydratante ; vous passerez ainsi une bonne nuit de sommeil durant les froides nuits d'hiver.

Il est important de noter qu'il ne faut pas porter de chaussettes, de gants ou de vêtements serrés, car cela peut entraver la circulation sanguine.

Selon Phunutoday