Menu pour perdre 10 kg en 2 semaines avec des œufs durs
Les œufs durs sont riches en protéines, ce qui contribue à une sensation de satiété plus longue et réduit les fringales. Pour perdre du poids efficacement sans manquer de nutriments, ajoutez des œufs durs à votre menu quotidien.
Si vous souhaitez perdre du poids rapidement, le régime aux œufs durs pourrait être la solution. Ce plat peut vous aider à accélérer votre métabolisme et à brûler les graisses efficacement. Pendant 14 jours, buvez beaucoup d'eau, environ 8 à 10 verres par jour. Cela aidera votre corps à éliminer les toxines plus facilement. Pour de meilleurs résultats, pratiquez 30 minutes d'exercice physique par jour.
Note
Avant d'entreprendre un régime, consultez un professionnel pour vous assurer qu'il ne nuit pas à votre santé. De plus, voici quelques règles à suivre :
+ Ne consommez pas de fast-food.
+ Ne consommez pas de boissons sucrées et d’alcool.
+ Limitez le sel et le sucre.
Le menu ci-dessous ne contient presque pas de glucides et c'est l'une des raisons pour lesquelles il fonctionne.
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| Essayez de manger des œufs durs pendant deux semaines : vous perdrez du poids efficacement. Photo : Mel's Kitchen. |
Semaine 1
Lundi:
Petit déjeuner : 2 œufs durs, 1 portion d'agrumes
Déjeuner : 2 patates douces, 2 pommes
Dîner : 1 grande assiette de salade et de poulet
Mardi:
Petit déjeuner : 2 œufs durs et 1 orange
Déjeuner : Salade de légumes verts et poulet
Dîner : Salade verte, 1 orange et 2 œufs durs
Mercredi:
Petit déjeuner : 2 œufs durs et 1 orange
Déjeuner : Du fromage allégé, 1 tomate et 1 morceau de patate douce
Dîner : Salade et poulet
Jeudi:
Petit déjeuner : 2 œufs durs et 1 orange
Déjeuner : Fruits
Dîner : Salade et poulet bouilli
Vendredi:
Petit déjeuner : 2 œufs durs et 1 orange
Déjeuner : Légumes bouillis et 2 œufs
Dîner : Salade et poisson grillé
Samedi:
Petit déjeuner : 2 œufs durs et 1 orange
Déjeuner : Fruits
Dîner : Poulet et légumes bouillis
Dimanche:
Petit déjeuner : 2 œufs durs et 1 orange
Déjeuner : Salade de tomates, légumes bouillis et poulet
Dîner : Légumes bouillis
Semaine 2
Lundi:
Petit déjeuner : 2 œufs durs et 1 orange
Déjeuner : Salade et poulet
Dîner : 1 orange, salade et 2 œufs
Mardi:
Petit déjeuner : 2 œufs durs et 1 orange
Déjeuner : 2 œufs et légumes bouillis
Dîner : Salade et poisson grillé
Mercredi:
Petit déjeuner : 2 œufs durs et 1 orange
Déjeuner : Salade et poulet
Dîner : 1 orange, salade verte et 2 œufs
Jeudi:
Petit déjeuner : 2 œufs durs et 1 orange
Déjeuner : Légumes cuits à la vapeur, quelques morceaux de fromage allégé et 2 œufs
Dîner : Salade et poulet
Vendredi:
Petit déjeuner : 2 œufs durs et 1 orange
Déjeuner : Salade de hareng
Dîner : Salade et 2 œufs
Samedi:
Petit déjeuner : 2 œufs durs et 1 orange
Déjeuner : Salade et poulet
Dîner : Fruits
Dimanche
Petit déjeuner : 2 œufs durs et 1 orange
Déjeuner : Légumes bouillis et poulet
Dîner : Identique au déjeuner
Selon Zing.vn