Les femmes devraient manger du chocolat pendant leurs règles.

Le syndrome prémenstruel (SPM) s'accompagne de nombreux symptômes qui causent fatigue et inconfort chez les femmes. Pour retrouver un équilibre, le chocolat est un remède simple et efficace. Il contient de nombreuses substances qui contribuent à l'équilibre hormonal et à la réduction du stress.

Le chocolat contient de nombreuses substances qui aident à équilibrer les hormones et à soulager le stress.

Réduire l'irritabilité

L'irritabilité et le stress constituent les principaux problèmes psychologiques dont souffrent les femmes pendant la période prémenstruelle. Ce symptôme est qualifié de dépression légère, rendant la vie des filles triste et inconfortable.

Selon les experts, à ce moment-là, le corps augmente son taux de cortisol, une hormone du stress responsable de tension et de dépression. Pour réduire ce seuil, le chocolat à base de cacao naturel est un choix judicieux.

Le chocolat noir a la capacité de réduire les hormones du stress, aidant ainsi les femmes à se sentir bien et moins anxieuses ou stressées. La consommation régulière de cet aliment contenant au moins 70 % de cacao peut améliorer efficacement l'irritabilité prémenstruelle.

Le chocolat aide à réduire les douleurs abdominales, la sensibilité des seins, la léthargie, la fatigue… pendant les jours prémenstruels.

Le chocolat rend heureux

C'est un fait : tout le monde autour de vous est un peu nerveux à l'approche des règles. Ces sautes d'humeur soudaines peuvent laisser vos proches perplexes et mal à l'aise. C'est là que le chocolat noir entre en jeu.

Des chercheurs ont démontré que l'abondante source d'anandamide contenue dans le chocolat a la capacité d'améliorer les émotions en améliorant la neurotransmission, stimulant ainsi la production d'endorphines par le cerveau, les hormones du bonheur, source d'enthousiasme et de bonheur. Ainsi, pour améliorer son humeur, les femmes peuvent consommer les aliments mentionnés ci-dessus pour se sentir plus heureuses.

Dérivé du cacao naturel, le chocolat aide à améliorer l’humeur.

Réduire les douleurs abdominales et dorsales

Les crampes menstruelles et les maux de dos avant et pendant les règles sont deux phénomènes fréquents chez les femmes. Outre son effet stimulant, l'anandamide contenue dans le chocolat noir favorise la sécrétion d'hormones par le cerveau, qui agissent comme un analgésique naturel. Le chocolat noir est également riche en magnésium, un minéral important qui favorise la relaxation musculaire et soulage rapidement les douleurs abdominales et dorsales.

Compensation énergétique

Faiblesse, fatigue et vertiges sont des symptômes prémenstruels que toutes les femmes ressentent. Ce phénomène est dû à une perte de sang excessive, entraînant une carence en fer. Un apport insuffisant en fer ralentit le transport de l'oxygène, entraînant fatigue et manque de vitalité.

Manger du chocolat noir ou boire des boissons chocolatées aide les femmes à augmenter leur apport en fer pendant les jours prémenstruels.

Le chocolat est l'un des aliments les plus riches en fer. Consommer environ 100 g de chocolat noir pendant vos règles vous aidera à compenser le manque de fer et à retrouver santé et fraîcheur. La caféine contenue dans le chocolat contribue également à augmenter l'énergie corporelle, réduisant ainsi la fatigue et la léthargie prémenstruelles.

Selon Zing