Rester assis pendant de longues périodes fait vieillir votre corps de 8 ans.

Une nouvelle étude révèle que rester assis 10 heures ou plus par jour raccourcit les télomères protecteurs de notre ADN, nous faisant vieillir de huit ans.

Rester assis pendant de longues périodes est lié à de nombreuses maladies, de l'obésité au diabète, et peut même entraîner une mort prématurée. Des scientifiques ont récemment découvert que la sédentarité peut également endommager les cellules, accélérant ainsi le processus de vieillissement.

Rester assis trop longtemps accélère le vieillissement. Photo : Startswithyou.

SelonFoisUne équipe d'experts dirigée par Aladdin Shadyab, étudiant en médecine familiale à l'Université de San Diego (États-Unis), a étudié l'impact des habitudes de position assise sur les chromosomes de 1 500 femmes, en se concentrant principalement sur les télomères qui protègent les deux extrémités des chromosomes. Des études antérieures ont montré que les télomères raccourcissent avec le vieillissement des cellules, ce qui permet de conclure que la longueur des télomères peut déterminer l'âge des cellules ainsi que celui de leurs propriétaires.

Grâce à ses travaux, Aladdin Shadyab a découvert que les femmes qui ne font pas d’exercice 30 minutes par jour et qui restent assises 10 heures ou plus par jour ont des télomères courts, ce qui fait vieillir leur corps de 8 ans.« Nos résultats montrent qu'un mode de vie sédentaire raccourcit les télomères. Biologiquement, les personnes qui ne font pas suffisamment d'exercice vieillissent plus vite et leurs cellules vieillissent plus vite », conclut Shadya.

On ne sait pas encore précisément quelle quantité d’activité physique est nécessaire pour prévenir les effets du vieillissement sur les cellules, mais les experts affirment que rester assis moins longtemps et bouger davantage est essentiel pour aider les gens à rester jeunes.

Selon VNE