Les secrets diététiques qui aident une star de 40 ans à ressembler à une fille de 18 ans

La star de cinéma américaine Candace Cameron Bure a 40 ans et a 3 enfants, mais sa beauté surprend toujours beaucoup de gens.

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Elle est une actrice célèbre de la sitcom télévisée américaine autrefois populaire La Fête à la maison.

Même si elle a 40 ans, l'actrice Candace n'a pas changé depuis 15 ans.

Elle se sent mieux dans son corps aujourd’hui qu’il y a 15 ans, avant d’avoir trois enfants.

Voici quelques secrets pour l’aider à rester jeune et en bonne santé :

1. Mangez des aliments végétaux

Candace admet que le régime alimentaire est essentiel pour maintenir sa silhouette et sa carrière.

Bien qu'elle ait 40 ans, l'actrice est encore jeune.

Cependant, elle ne suit aucun régime particulier mais est principalement végétalienne, avec occasionnellement des œufs ou du poisson.

2. Évitez les produits laitiers, le sucre raffiné et les farines blanches

Candace n'a aucune allergie alimentaire et ne cherche pas à perdre du poids. Bien qu'elle ne soit pas nutritionniste, elle a ses propres raisons d'éviter ces ingrédients dans son alimentation, car ils sont mauvais pour la santé.

3. Mangez des glucides avant l’exercice et des protéines après.

Candace s'entraîne 30 minutes à une heure par jour, mais à de rares occasions, comme lorsqu'elle retrouve son entraîneur de longue date Kira Stokes, elle passe plus de temps, 2 à 2,5 heures.

Image de Candace avec son entraîneur personnel.

Pour conserver son énergie pendant ses entraînements, Candace mange des céréales, des noix ou d'autres sources de glucides avant de commencer. Elle prend ensuite une collation riche en protéines pour favoriser la récupération musculaire.

4. Mangez une variété d'aliments

En grandissant, elle essaie de varier les plaisirs. Elle prend un shake protéiné au petit-déjeuner tous les jours et privilégie les aliments comme le quinoa avec du chou frisé, des betteraves, des carottes, du tofu ou du thon, même au restaurant.

5. Arrêtez de manger avant d'être rassasié

« Écoutez votre estomac et arrêtez de manger lorsque vous vous sentez rassasié, mais pas trop plein, car si vous vous forcez à manger, vous risquez de perdre toute la nourriture supplémentaire que vous avez mangée et vous vous sentirez mal à l'aise », a partagé Candace.

6. Trouvez un partenaire qui mange sainement comme vous

Candace explique qu'elle et son mari ont le même régime alimentaire. Si des goûts très différents ne font ni la force ni la faiblesse d'une relation, avoir des goûts similaires facilite les choix alimentaires sains pour tous les deux, surtout si vous avez des enfants plus tard. « On cuisine ce qu'on veut, puis on prépare autre chose pour les enfants », explique Candace.

7. Cuisinez à la maison au lieu de manger au restaurant et divisez les portions pour chaque personne

Candace considère les repas de famille comme très importants, c'est pourquoi les cinq membres de la famille Bure déjeunent régulièrement ensemble.

La famille de Candace.

Le dîner est souvent divisé en portions et en quantités pour chaque personne, et non pour que toute la famille puisse manger ensemble. C'est une bonne façon de garantir une alimentation et un volume adaptés aux besoins de chacun.

8. Suivez la règle des 80 %

Candace respecte ces règles environ 80 % du temps. Et lors d'occasions spéciales, comme lors de fêtes, ces règles peuvent s'en écarter légèrement, ce qui montre qu'elles sont respectées dans une certaine mesure.

Selon VNN