Le modèle corporel que tout le monde admire mange 8 repas par jour

Selon Simply Shredded, Ulisses s'entraîne six jours par semaine, suit une alimentation équilibrée et privilégie les aliments biologiques pour développer un corps tonique.

Adolescent, Ulisses JR adorait le sport, mais ne prêtait pas attention à son alimentation. Il était mince et toujours petit comparé à ses camarades. Sa petite taille et sa force limitée l'ont déterminé à changer. L'homme de 8 ans a étudié attentivement sa nutrition pour atteindre une santé optimale et a adapté son régime alimentaire à sa condition physique.

Le corps standard de 6 packs d'Ulisses

Le gars de 8x écoute son corps à chaque séance d'entraînement pour choisir le niveau d'exercice le plus adapté. Les culturistes avant Ulisses donnent trois conseils aux débutants en salle de sport. Premièrement, imaginez le corps que vous souhaitez, fixez-vous un objectif de poids à prendre et de pourcentage de masse grasse à perdre. Deuxièmement, donnez 110 % de votre force à chaque séance et n'abandonnez jamais. Enfin, et surtout, dites non à la malbouffe, ne maltraitez pas votre corps avec des aliments nocifs et optez pour une alimentation équilibrée.

La motivation de cet homme de 35 ans pour s'entraîner vient de sa famille, de ses amis et surtout de sa communauté de passionnés de fitness. Ulisses a accompli les exploits que tout culturiste rêve de réaliser. Il a remporté plus de 10 compétitions de culturisme, s'est qualifié pour des formations prestigieuses et a fondé un club de fitness de qualité. Son objectif est d'encourager davantage de personnes à s'entraîner professionnellement et de participer à de nombreuses émissions de télévision pour inspirer la communauté à faire du sport.

Photo : SS

Programme d'entraînement :

Ulisses adore le cardio HIIT et passe 15 minutes par jour à s'entraîner pour tonifier ses muscles.

Lundi : Exercices pour les jambes. C'est un groupe musculaire important car il contribue à un meilleur équilibre, mais beaucoup de gens l'oublient souvent.

Mardi : exercices pour le dos.

Mercredi : Poitrine. C’est mon jour préféré de la semaine.

Jeudi : Exercices pour les épaules. Des épaules fortes témoignent de la virilité des hommes.

Vendredi : exercices pour les bras

Samedi : entraînement complet du corps, concentration sur les groupes musculaires et la perte de graisse.

Dimanche : repos, récupération.

L'alimentation est la clé d'un corps de rêve. Ulisses privilégie une alimentation naturelle, en privilégiant les aliments bio et les légumes frais. Il mange huit repas par jour et choisit ses aliments avec soin.

Photo : SS

Menu:

Repas 1 : 40 g de protéines de lactosérum au thé vert.

Repas 2 : 6 blancs d’œufs, une demi-tasse de pamplemousse et des flocons d’avoine.

Repas 3 : 40 g de protéines de lactosérum

Repas 4 : Poitrine de poulet et riz brun.

Repas 5 : 2 tranches de thon, un bol d'épinards et une petite banane.

Repas 7 : 2 patates douces, bol d'épinards.

Repas 8 : protéines, pilules de vitamines.

Le mannequin de 95 kg et 1,78 m, âgé de 35 ans, est apparu dans de nombreux magazines de fitness et a été élu comme ayant l'un des plus beaux corps actuels.

Selon VNE