« Menu minceur » pour les employés de bureau

Vous êtes un employé de bureau, toujours au travail, assis à une table avec un ordinateur et une pile de papiers en désordre. Vous ne pouvez bouger que vos mains et votre esprit, mais votre corps tout entier est apathique à cause du manque d'exercice. Alors comment perdre du poids et éviter de prendre du poids à cause du manque d'exercice ?

Un « menu » simple pour perdre du poids, simplement en… marchant et en parlant

Au lieu de rester assis en réunion, faites du brainstorming et parlez beaucoup. Cela vous permettra non seulement de marquer des points auprès de votre supérieur et de vos collègues, mais aussi d'élaborer un programme minceur efficace grâce… aux mots !

Pendant votre discours, marchez pour rendre votre présentation plus convaincante et brûler des calories. Bien sûr, il n'est pas nécessaire de trop marcher et de trop parler, mais profitez de chaque occasion pour le faire plutôt que de rester assis au même endroit en réunion.

Menu simple pour perdre du poids en utilisant un petit verre d'eau

Utiliser une petite tasse pour vous obliger à vous lever régulièrement pour aller chercher de l'eau est une astuce intéressante mais très efficace que vous pouvez appliquer à votre menu quotidien de perte de poids directement au bureau.

Et choisissez un siège loin du classeur du bureau et du distributeur d’eau, afin de pouvoir vous déplacer davantage.

Soyez assidu dans le nettoyage de votre bureau.

Nettoyer, essuyer et ranger régulièrement les objets aidera les employés de bureau à réduire considérablement leur consommation de calories. Alors, ne soyez pas paresseux ! Essayez de nettoyer votre bureau pour perdre du poids et avoir un bureau propre et beau.

Si votre bureau est équipé d'un micro-ondes ou d'un blender, profitez-en pour préparer des jus rafraîchissants pour toute la pièce et les ajouter à votre menu minceur simple pour le déjeuner. Rien de tel qu'une activité physique légère, bonne pour la santé et la perte de poids !

Choisissez un restaurant pour le déjeuner loin de l'entreprise.

Choisissez un restaurant un peu loin de votre entreprise pour une promenade avant et après votre déjeuner. Cela vous permettra de manger plus savoureux et de faire travailler vos muscles, accélérant ainsi la digestion après le repas. Invitez un ami proche pour rendre la promenade moins ennuyeuse.

Mettez vos collègues au défi de faire de l'exercice

Défier vos collègues en participant à une compétition de fitness ajoutera de la camaraderie à votre relation de travail et vous aidera à travailler vos muscles.

Encourager vos collègues à faire de l'exercice en leur offrant des récompenses et des pénalités supplémentaires accélérera votre perte de poids. Vous aurez ainsi beaucoup d'énergie et de motivation pour gagner. Vous ne voulez surtout pas perdre face à vos collègues, n'est-ce pas ?

Vous voyez, non seulement en suivant des régimes excessifs avec des aliments ennuyeux, mais vous pouvez également perdre du poids en faisant de l'exercice léger, en buvant beaucoup d'eau et en profitant des déjeuners de fruits au travail pour vous assurer que votre tour de taille ne grossit pas.

L'application de ces menus de perte de poids simples mais intéressants vous aidera certainement à avoir rapidement le corps magnifique et parfait que vous désirez./.

Selon VNN