7 choses à savoir lorsque vous mangez des gâteaux de lune sans vous soucier de prendre du poids

(Baonghean.vn) - Les gâteaux de lune sont un aliment indispensable le 15e jour du 8e mois lunaire. On pense souvent qu'avec leur petite taille, ils ne font pas grossir. Or, compte tenu de la quantité de matières grasses et de sucre qu'ils contiennent, la réponse est tout à fait contraire. Alors, comment manger des gâteaux de lune sans risquer de prendre du poids ? Voici 8 solutions efficaces pour en profiter sans se soucier de son poids.

1. Mangez des gâteaux de lune avec des légumes verts

Les gâteaux de lune sont riches en sucre et en huile, et 100 grammes de gâteau peuvent fournir 20 % de l'apport énergétique quotidien d'un adulte. Il est donc préférable de ne pas en consommer plus de 100 grammes par jour. Privilégiez les gâteaux de lune principalement composés de farine et mélangés à des légumes verts et des céréales, car ils facilitent la digestion et régulent l'apport calorique.

2. Servir avec du pamplemousse

Le pamplemousse est un fruit populaire lors de la traditionnelle fête de la Mi-Automne. Il est recommandé de le consommer avec des gâteaux de lune en raison de sa richesse en vitamine C. Il est également connu pour aider à réduire le cholestérol et les risques de maladies cardiaques.

3. Mangez du gâteau et buvez du vin rouge

Le vin contient beaucoup d'acides aminés, de minéraux et de vitamines, qui peuvent dégraisser le gâteau, et ces deux éléments se renforcent mutuellement. De plus, comme pour les autres gâteaux salés, boire un vin légèrement astringent peut réduire la teneur en matières grasses des gâteaux de lune et faciliter la digestion.

4. Savourez des gâteaux de lune avec du thé vert et du thé à la menthe

Le thé vert et le thé à la menthe peuvent favoriser le métabolisme du sucre et atténuer le goût sucré des gâteaux de lune. La température de l'eau utilisée pour infuser le thé vert doit être inférieure à 70 °C, sinon elle endommagerait la vitamine C et l'acide catéchinique qu'il contient. Les antioxydants contenus dans le thé aident à éliminer les graisses accumulées, stimulent le système nerveux, sont bénéfiques pour le système digestif et favorisent la combustion des graisses. En combinant ces deux plats, vous n'aurez plus à craindre de prendre du poids.

Selon la théorie de la médecine traditionnelle chinoise, le thé vert et la menthe sont tous deux de nature froide, donc les personnes ayant l'estomac fragile ne devraient pas en boire trop.

5. Mangez du porridge aux céréales après avoir mangé du gâteau de lune

En automne, si vous mangez trop de gâteaux de lune riches en calories et en sucre, vous risquez de malaises gastriques. À cette période, optez pour un porridge aux céréales pour apaiser votre estomac. Ce porridge apporte des fibres à l'organisme et favorise une meilleure digestion, notamment la combustion des graisses.

Par conséquent, si vous souhaitez vous débarrasser de la graisse corporelle, après avoir mangé des gâteaux de lune, vous devez manger un bol de bouillie de céréales chaude.

6. Si vous mangez trop, vous devriez faire de l’exercice pour brûler l’excès de calories de votre corps.

Enfin, le moyen le plus efficace d'éviter de prendre du poids pendant la fête de la Mi-Automne est de manger moins de gâteaux de lune et de faire plus d'exercice. Si vous en mangez accidentellement plus que votre apport quotidien recommandé, faites de l'exercice pour brûler l'excès d'énergie.

Nous espérons que les solutions ci-dessus vous aideront à manger des gâteaux de lune librement sans vous soucier de prendre du poids afin que vous puissiez profiter de joyeuses vacances de la mi-automne.

7. Limitez la consommation de gâteaux de lune le soir

Le soir, surtout après 19 h, notre corps bouge moins. Manger des gâteaux de lune à ce moment-là transformera cette énergie en excès. Au lieu d'être utilisée pour les activités, elle s'accumulera sous forme de graisse et entraînera une prise de poids.

Fleur de poirier

(Synthétique)