5 excellents conseils pour vous aider à surveiller votre santé à la maison

On ne consulte généralement un médecin que lorsque l'on présente des symptômes. Alors, pourquoi ne pas faire un bilan de santé régulier pour connaître son état ? Appliquez les méthodes suivantes pour prendre soin de votre santé sans tarder !

1. Test respiratoire

Utilisez une cuillère pour gratter votre langue, le plus près possible de votre gorge, récupérez le mucus à la surface de votre langue, puis mettez-le dans un sac en plastique scellé et laissez-le sous la lumière pendant environ 1 minute, puis sortez-le et sentez-le pour voir le résultat.

Résultats : Si la cuillère présente une plaque épaisse, colorée et malodorante, c’est un signe de maladies respiratoires, intestinales, hépatiques et rénales. Si la cuillère sent le fruit, c’est un signe de diabète ; si elle sent l’ammoniaque et est jaunâtre, c’est un signe de maladies digestives.

2. Vérifiez les niveaux d'acide gastrique

Utilisez du bicarbonate de soude pour vérifier la concentration d'acide dans votre estomac. Mélangez simplement une cuillère à café de bicarbonate de soude dans une tasse d'eau et buvez le mélange à jeun.

Résultat : si vous rotez moins de 5 minutes plus tard, cela signifie que votre estomac est en bonne santé. Dans le cas contraire, cela signifie qu’il ne fonctionne pas correctement et qu’il est sujet aux indigestions.

3. Vérifiez la ténacité

Tenez-vous devant un miroir avec une jambe croisée et accroupissez-vous, penché en avant, puis relevez-vous sans aucune aide.

Résultat : Si vous pouvez effectuer ce mouvement sans l’appui du haut du corps, cela signifie que votre squelette est en très bonne santé. Remarque : les personnes souffrant de maladies osseuses et articulaires ne doivent pas effectuer ce test.

4. Vérifiez la circulation sanguine

Allongez-vous sur le lit, soulevez les deux jambes pour former un angle de 45 degrés avec le lit, puis tournez rapidement votre corps de manière à ce que les deux jambes appuient fermement contre le lit, maintenez la position pendant environ 1 minute, puis abaissez vos jambes en gardant vos jambes à un angle de 90 degrés.

Résultat : si vos pieds sont pâles et mettent quelques minutes à redevenir roses, vous pourriez avoir un caillot sanguin et risquez une maladie cardiovasculaire ; chez une personne normale, il ne faut que 10 à 30 secondes environ pour que vos pieds redeviennent roses.

5. Test de vision

Couvrez votre œil droit avec votre main et regardez le grand cadre de la porte pendant 30 secondes, puis faites de même avec votre œil gauche.

Résultat : Si les cadres des fenêtres sont parallèles, comme c'est le cas en réalité, vos yeux sont normaux. S'ils sont déformés, vos yeux souffrent de dégénérescence maculaire.

Selon TTVH