En cas de rhume soudain, les personnes âgées sont sujettes à des complications

Selon le Dr Tran Van Nam, ancien directeur de l'Institut de médecine traditionnelle (HCMC), lorsqu'elles sont exposées à un froid soudain, les personnes âgées sont susceptibles de développer des maladies ou des complications, telles que des accidents vasculaires cérébraux, des maladies respiratoires (bronchite, asthme bronchique), une paralysie faciale et de l'arthrite.

Pour prévenir et combattre le rhume, les personnes âgées devraient consommer régulièrement certains aliments qui aident à réguler le système immunitaire, comme le gingembre, le curcuma, le galanga, l'ail, la périlla, le baume vietnamien, la ciboulette...

Surtout chez les patients asthmatiques, cette étape nécessite des soins plus attentifs :

- Le soir, il faut réchauffer la plante des pieds, le dos (l'espace entre les omoplates - colonne vertébrale et taille) et l'avant de la nuque... Vous pouvez utiliser la méthode du massage doux de ces zones avec un peu d'huile essentielle végétale (eucalyptus, cajeput, menthe poivrée...).

- Les légumes et fruits frais, les suppléments de vitamine D (lait, œufs, saumon, jus d’orange, exposition au soleil le matin), les oméga-3 (présents dans le poisson) sont bénéfiques pour l’asthme.

- Légumes contenant du bêta-carotène, vitamine A, tels que : carottes, poivrons, légumes vert foncé, patates douces, brocoli ; types riches en magnésium comme les graines de citrouille, les épinards, le chocolat noir, le saumon, les raisins, les tomates.

- Les pommes et les bananes contiennent des antioxydants et du potassium, qui aident à réduire le risque de crises d'asthme et à améliorer la fonction respiratoire (selon Nutrition Journal, European Respiratory Journal).

- Limitez les aliments contenant beaucoup de conservateurs et d'épices ; les aliments transformés riches en matières grasses ; certains types de haricots, choux, oignons... produisent beaucoup de gaz, ce qui peut facilement provoquer des ballonnements et pousser le diaphragme vers le haut, rendant la respiration difficile.

- Ne buvez pas d’eau glacée ou d’eau gazeuse en bouteille.

- Ne mangez pas trop le soir, mangez lentement et mâchez bien pour économiser de l'énergie et des enzymes digestives (qui seront consommées en raison de la nécessité de digérer et de métaboliser de grandes quantités d'aliments difficiles à digérer).

Selon TTO