Conseils pour aider votre enfant à bien dormir toute la nuit

Il est très important d'établir un horaire de sommeil raisonnable pour votre bébé. Les deux périodes de la journée où l'hormone de croissance est le plus sécrétée sont de 21 h à 1 h et de 5 h à 7 h. Il est donc conseillé de mettre votre bébé dans la cage avant 20 h 30, au plus tard à 21 h 30, et de le réveiller après 7 h le lendemain matin.

Raconter des histoires aux enfants

Lorsque vous préparez votre bébé à aller au lit, lisez-lui quelques histoires. N'importe quelle histoire réconfortera votre bébé en écoutant la douce voix de votre mère. C'est aussi une bonne habitude à conserver tout au long de son enfance.

Massage

Les bébés dormiront mieux s'ils sont massés 10 à 15 minutes avant le coucher. Les mères devraient appliquer une couche d'huile pour bébé et effectuer des massages doux et modérés avant le coucher.

N'allumez pas les lumières la nuit

L'impossibilité d'établir le rythme circadien d'un bébé est due à la lumière vive. Il est donc préférable que les mères éteignent les lumières la nuit. De plus, les veilleuses ont de nombreux effets néfastes sur les nouveau-nés : elles peuvent les surprendre. Si vous devez laisser une veilleuse allumée, évitez la lumière bleue.

Lorsque vous nourrissez ou changez les couches, restez absolument silencieux.

Lorsque vous nourrissez et changez votre bébé, essayez de ne rien dire et évitez tout contact visuel avec lui. En effet, dès qu'il entend votre voix et vous regarde dans les yeux, il peut se réveiller presque instantanément.

câliner bébé

Avant d'aller au lit, si le bébé est chaleureusement serré dans ses bras et embrassé et entouré de ses parents, il se sentira aimé et protégé, ainsi son sommeil sera plus profond et plus long.

Ci-dessus, vous trouverez quelques bons conseils que les mères peuvent appliquer pour aider leurs enfants à bien dormir toute la nuit.

Thanh Luan