9 façons simples mais extrêmement efficaces de soigner un nez bouché par temps froid
(Baonghean.vn) - Pendant les longues périodes de froid, les enfants comme les adultes sont sujets à la congestion nasale. La congestion nasale, ou nez bouché, oblige à respirer par la bouche, ce qui est inconfortable et fatigant, non seulement au travail, mais aussi pendant le sommeil. Voici quelques conseils pour vous aider à dégager vos sinus plus facilement.
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| Mangez des aliments épicés :La science a prouvé que les aliments épicés jouent un rôle positif non seulement pour soulager le rhume, mais aussi pour réduire l'inconfort causé par la congestion nasale. En effet, lorsqu'ils sont consommés épicés (comme le piment, le poivre, la moutarde, etc.), le mucus dans les fosses nasales accélère son passage, contribuant ainsi à soulager facilement la congestion nasale. En cas de nez bouché, il est conseillé d'ajouter plus de poivre ou de piment à vos aliments. Photo : Internet |
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| Feuilles de basilic :Le remède le plus simple pour soulager la congestion nasale est de mâcher deux à quatre feuilles de basilic. Vous pouvez également boire une tisane de basilic, qui offre des bienfaits similaires. Photo : Internet |
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| Utiliser du gingembre frais :C'est l'un des remèdes les plus simples et les plus efficaces. Des chercheurs de l'Université Columbia ont découvert un composé qui réduit la congestion respiratoire. Ajoutez du gingembre aux soupes, aux sautés ou au thé au gingembre. Photo : Internet |
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| Ail:Coupez un morceau d'ail à la taille de votre narine et instillez-le dans votre nez plusieurs fois pour soulager la congestion nasale. Photo : Internet |
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| Sentez l'oignon :En réalité, beaucoup de gens trouvent l'odeur forte de l'oignon désagréable. Pourtant, selon les scientifiques, l'oignon peut soulager rapidement la congestion nasale sans effets secondaires. Il suffit de hacher l'oignon, de le placer dans un linge fin et de le sentir plusieurs fois par jour jusqu'à disparition de la congestion nasale. Photo : Internet |
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| Vapeur faciale :Inspirez profondément la vapeur chaude pour dégager votre nez. Versez de l'eau chaude dans un petit bol ou une bassine, puis ajoutez 3 à 4 gouttes de vinaigre ou d'huile essentielle de menthe poivrée. Ce mélange vous permettra non seulement de décongestionner votre nez presque instantanément, mais aussi de détendre efficacement votre corps. Photo : Internet |
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| Bain chaud :Dès que vous commencez à vous sentir fatigué et à avoir du mal à respirer à cause d'un nez bouché, prenez un bain chaud ou plongez-vous dans un bain chaud aux huiles essentielles comme l'huile de menthe poivrée ou l'huile de cajeput, ou simplement dans de l'eau tiède additionnée de gingembre concassé. Cette méthode est simple mais très efficace : plus tôt vous l'appliquerez, plus vite vous guérirez du nez bouché. Photo : Internet |
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| Eau salée :Vous pouvez préparer de l'eau salée diluée ou l'acheter en pharmacie. Relevez la tête et déposez 1 à 2 gouttes d'eau salée diluée dans votre nez. Inspirez doucement pour laisser l'eau salée pénétrer profondément dans vos fosses nasales et vous constaterez un net dégagement nasal. Photo : Internet |
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| Sommeil intelligent :En cas de nez bouché, surélevez légèrement votre oreiller afin que votre cou et votre tête forment un angle de 15 degrés avec le lit. Vous vous sentirez beaucoup plus à l'aise. Photo : Internet |