Choses à ne pas manquer lors d'un voyage longue distance pendant le Têt
La période des vacances est aussi la période des voyages, pour voyager en toute sécurité et en bonne santé, il faut éviter les erreurs courantes lors des longs trajets.
Choisissez votre position de siège dans la voiture
Pour ceux qui souffrent du mal des transports, choisir son siège peut grandement les soulager. Il est important de planifier son voyage à l'avance : acheter ses billets à l'avance facilitera le choix de sa place et rendra le voyage plus agréable.
Si vous voyagez en bus, choisissez la première rangée de sièges. En voiture, asseyez-vous à côté du conducteur ou au milieu de la banquette arrière. Choisissez la rangée de sièges de droite (et non derrière le conducteur). Le sens de circulation du véhicule en sens inverse étant à gauche, les passagers assis à droite courent moins de risques de blessures.
Pour les bus couchettes, évitez de rouler sur les roues. Le roulement vous fatiguera davantage tout au long du trajet.
Ne vous concentrez pas sur un point fixe, abstenez-vous absolument de lire le journal et de jouer avec votre téléphone. Gardez les yeux fixés droit devant vous (le cerveau reconnaît l'équilibre grâce au signal transmis par les yeux) et, si possible, ouvrez légèrement la fenêtre de la voiture. Essayez de parler aux autres autant que possible.
Bien préparer son corps avant le voyage permet également de limiter le mal des transports, et il ne faut pas trop s'en inquiéter. Vous pouvez boire un verre d'eau avant le départ, manger modérément ou rapidement (un repas léger est conseillé 30 minutes à une heure avant de monter dans la voiture), et surtout éviter les aliments gras et les stimulants (alcool, bière, café). De plus, il est conseillé de prendre un médicament contre le mal des transports (20 minutes avant le départ).
De plus, apportez une couverture, un oreiller, couvrez-vous le nez et la bouche pour éviter de respirer l'odeur du climatiseur, asseyez-vous loin du volant et éloignez-vous également des conducteurs qui ont tendance à braquer au moindre contact, surtout si vous dormez un peu, le trajet sera beaucoup plus court.
La sécurité des enfants dans les véhicules
Dans les voitures familiales, la position la plus sûre pour les enfants est celle située derrière le volant ou au milieu. Ne laissez surtout pas les enfants s'asseoir à côté du siège conducteur, au milieu de l'accoudoir, jouer debout dans la voiture, ni même s'asseoir sur les genoux du conducteur près du volant. Ces positions sont dangereuses ; si la voiture freine, accélère ou tourne brusquement, l'enfant risque de perdre l'équilibre et de tomber ou de subir un choc violent.
Les enfants de moins de deux ans doivent utiliser un siège adapté. Selon leur taille et leur poids, il existe un large choix de modèles et de prix sur le marché. Les enfants de 9 ans et plus doivent porter la ceinture de sécurité comme les adultes.
Si vous voyagez en bus, la zone la plus dangereuse est la porte. Les enfants doivent être placés en priorité, car ils ont des difficultés à garder l'équilibre et ne supportent pas les secousses ou les freinages brusques.
Il est préférable de laisser votre bébé assis du côté droit de la voiture (et non côté conducteur). Limitez les repas et les boissons des enfants en voiture pour éviter les risques d'étouffement. Les longs trajets ne permettent pas toujours de s'arrêter pour aller aux toilettes. Il est conseillé de mettre des couches aux jeunes enfants ou de préparer des biberons pour les garçons plus âgés.
Ce que vous ne devez pas manger ni boire en conduisant
Lors de longs voyages, il est fortement déconseillé de boire trop d'eau, car la stimulation de la vessie due à une position assise prolongée peut entraîner des troubles. Évitez notamment les boissons gazeuses, les stimulants, même le lait ou le thé au lait, avant le voyage. Les boissons gazeuses, comme les sodas ou la bière, peuvent provoquer ballonnements, indigestions et nausées, tandis que le thé et le lait peuvent provoquer des maux d'estomac.
D'après l'expérience, l'utilisation d'écorces de citron ou de mandarine fraîches peut réduire les symptômes de nausées et de vomissements en voyage. Cependant, la consommation d'agrumes comme les oranges, les pamplemousses et les citrons peut entraîner des résidus acides qui provoquent des nausées et des maux d'estomac.
Le gingembre est également un remède populaire très efficace. En plus de réchauffer l'estomac, grignoter un peu de gingembre frais ou de confiture de gingembre, ou boire une tisane au gingembre avant le voyage, vous aidera à vous sentir mieux.
Le pain ou les crackers aident à réduire la production de salive et de suc gastrique. Limiter la sécrétion de sucs gastriques réduira la sensation de nausée ou d'inconfort pendant le voyage. Pour les crackers, évitez les saveurs épicées, à l'oignon ou à l'ail, car elles peuvent aggraver les symptômes du mal des transports.
Lorsque vous mangez du pain, votre pancréas sécrète de la trypsine. Cette enzyme métabolise les acides aminés du pain et a un effet calmant sur les nerfs. Vous pouvez tenir un morceau de pain et le sentir pour atténuer l'odeur de la circulation.
Les patates douces crues sont particulièrement efficaces contre le mal des transports : elles aident à prévenir les spasmes et neutralisent l'acidité gastrique, ce qui a un effet antinauséeux. Vous pouvez utiliser des patates douces fraîches et nettoyées, mâcher et avaler la pulpe.
Une méthode plus simple consiste à tenir un bâton de menthe, à mâcher du chewing-gum et à prendre de petites gorgées d’eau tout au long du voyage.