Les habitudes qui réduisent votre espérance de vie

Profitez de vous allonger et de dormir

Le matin, surtout les jours de congé, de nombreuses personnes ont souvent l'habitude de s'allonger un moment avant de sortir du lit ou de faire une courte sieste avant de se réveiller.

Les personnes qui ont l'habitude de s'allonger et de dormir ressentent toutes des signes évidents dans leur corps tels que des membres faibles, de la léthargie, plus elles dorment plus elles sont fatiguées, plus elles s'allongent plus elles sont mal à l'aise, encore plus fatiguées que lors des journées de travail supplémentaire chargées.

Si vous continuez à maintenir cette habitude néfaste, la routine quotidienne de votre corps sera perturbée, ce qui affectera gravement votre santé, votre esprit, vos performances d’apprentissage et de travail.

Personne introvertie

Les personnes qui refoulent leurs émotions ou se mettent facilement en colère sont souvent confrontées à de graves conflits psychologiques. Face aux difficultés de la vie, elles peinent à évacuer leur stress et leur anxiété, ce qui entraîne souvent des troubles psychologiques, un dysfonctionnement des organes, une baisse du système immunitaire et, par conséquent, l'apparition de maladies.

Faire pipi juste après le réveil

Au réveil après une longue nuit de sommeil, notre vessie est généralement pleine d'urine. C'est aussi la raison pour laquelle le corps envoie souvent le signal « pipi » chaque matin.

Mais au petit matin, même si vous ressentez une forte envie d'aller aux toilettes, il est déconseillé d'uriner immédiatement après le réveil. En effet, une évacuation d'urine trop rapide de la vessie peut facilement provoquer des étourdissements, voire des évanouissements.

Les experts en gériatrie avertissent également que les personnes âgées, en particulier les hommes, ne doivent pas uriner immédiatement après le réveil le matin et surtout éviter de se lever pour uriner afin de réduire le risque d'évanouissement et d'accident vasculaire cérébral.

Boire trop peu d'eau

De nombreuses personnes boivent de l'eau lorsqu'elles ont soif, ce qui signifie que le corps a perdu 1 % de son poids en eau. Cela affecte de nombreuses fonctions de l'organisme. Une réduction de 2 % du poids corporel peut entraîner fatigue, dépression et perte d'appétit. Une réduction de 4 à 8 % du poids corporel peut entraîner une sécheresse cutanée, une voix rauque et faible, et peut mettre la vie en danger.

Paresseux pour faire de l'exercice

L'exercice régulier améliore la capacité du corps à réguler ses systèmes, stimule le métabolisme et renforce le système immunitaire. Les personnes qui négligent l'exercice ont souvent un corps plus faible, des muscles relâchés, un système immunitaire affaibli et sont plus sensibles aux bactéries et aux maladies.

Assis en train de jouer à des jeux ou de lire des livres dans les toilettes

En temps normal, aller aux toilettes ne prend que quelques minutes, mais beaucoup de gens ont réduit ce temps à plusieurs dizaines de minutes en lisant des livres ou en jouant avec leur téléphone dans les toilettes. Cette mauvaise habitude abîme le côlon et l'anus, favorisant ainsi la formation d'hémorroïdes.

Assis en tailleur

Cette habitude affectera la région pelvienne et la colonne vertébrale, vous rendant plus vulnérable aux douleurs lombaires. De plus, cette position assise provoquera une compression veineuse, affectant les vaisseaux sanguins des jambes et provoquant des varices. Elle peut également provoquer une hypertension artérielle temporaire ou une dilatation nerveuse des pieds.

Rester assis devant l'ordinateur pendant 3 heures d'affilée

Cette habitude augmentera la viscosité du sang, provoquant des caillots sanguins, une embolie pulmonaire et, plus grave encore, peut entraîner la mort.