5 choses à ne jamais faire en cas d'insolation ou d'épuisement
Les périodes de chaleur prolongées ont un impact significatif sur la santé, rendant les personnes et les animaux domestiques vulnérables aux maladies, qui peuvent entraîner la mort.
La chaleur fait perdre de l’eau au corps facilement, ce qui peut provoquer une soif accrue, une faiblesse, des étourdissements, des palpitations et des évanouissements.
L'épuisement dû à la chaleur survient lorsque le corps perd de l'eau et du sel par transpiration excessive, sans pouvoir reconstituer les fluides perdus. Le coup de chaleur survient généralement lorsque le corps perd sa capacité à se refroidir. Dans ce cas, le patient nécessite des soins d'urgence immédiats.
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| Lors des journées chaudes, vous devriez boire plus d’eau que d’habitude avant d’avoir soif. |
Qui est sensible au stress thermique ?
La chaleur et les températures élevées prolongées affectent la plupart des êtres vivants. Comment assurer votre sécurité, celle de votre famille et de vos animaux de compagnie ? Quelles maladies peut-on contracter dans les conditions climatiques extrêmes qui touchent de nombreux pays du monde ?
Signes de maladie liée à la chaleur : Une exposition prolongée à des températures élevées entraîne un épuisement dû à la chaleur, souvent accompagné de déshydratation. Non traité, cet épuisement peut évoluer vers un coup de chaleur, potentiellement mortel.
Par temps chaud, adaptez vos habitudes, par exemple en faisant de l'exercice en intérieur, plus sûr qu'en extérieur. Prévoyez vos activités en extérieur tôt le matin ou en fin d'après-midi, lorsque les températures sont plus fraîches. Hydratez-vous et reconnaissez les signes de déshydratation liée à la chaleur, qui peuvent survenir lors d'une activité physique ou professionnelle par temps chaud.
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| Travailler au soleil rend très vulnérable aux coups de chaleur. |
Les enfants sont plus sensibles aux maladies liées à la chaleur, notamment à la déshydratation lorsqu'ils jouent dehors, car ils ne s'hydratent pas régulièrement et ne boivent beaucoup d'eau que lorsqu'ils ont très soif. C'est pourquoi ils sont plus exposés aux maladies liées à la chaleur que les adultes.
Les animaux de compagnie sont eux aussi des êtres vivants et peuvent souffrir de déshydratation, d'insolation et de coups de soleil. Les maladies liées à la chaleur peuvent facilement être confondues avec d'autres maladies. Parmi les symptômes du stress thermique, on peut citer des convulsions, voire la mort.
Quelques conseils pour protéger votre santé par temps chaud
Les Centres américains pour le contrôle et la prévention des maladies (CDC) recommandent :
Par temps chaud, il est conseillé de boire plus d'eau que d'habitude. La chaleur fait transpirer davantage ; il est donc conseillé de boire avant d'avoir soif pour éviter la déshydratation.
Ne prenez pas d’aspirine ni d’acétaminophène en cas de coup de chaleur, car cela peut augmenter le risque de saignement et entraîner de graves effets sur la santé.
Si vous travaillez ou faites de l'exercice en extérieur, buvez 2 à 4 verres d'eau par heure. Évitez de remplacer votre eau par des boissons gazeuses ou alcoolisées.
Les personnes de plus de 65 ans et les nourrissons ne doivent pas sortir par temps chaud. Si les personnes âgées présentent des symptômes tels que crampes, maux de tête ou nausées, elles doivent appeler immédiatement les secours.
Chez les jeunes enfants, souvent occupés à jouer, le risque de maladies liées à la chaleur est plus élevé que chez les adultes, car ils ne boivent souvent pas suffisamment d'eau. Les signes avant-coureurs de maladies liées à la chaleur apparaissent relativement plus tard chez les enfants que chez les adultes.
- Les enfants ne doivent pas être laissés seuls dans une voiture, même pour une courte durée.
- Pour traiter les maladies suspectées liées à la chaleur, emmenez le patient dans un endroit frais, allongez-vous, buvez de l'eau et refroidissez la peau en appliquant des lingettes humides sur la peau.
Choses à ne jamais faire en cas d'insolation, d'épuisement dû à la chaleur ou de coup de chaleur:
- Refuser ou ne pas appeler les secours : c'est une mauvaise décision et cela peut avoir de graves conséquences si le patient est victime d'un coup de chaleur, ou présente des signes de choc, de convulsions ou de perte de connaissance.
Prise de certains médicaments : de nombreuses personnes souffrant d'un malaise, notamment en cas de coup de chaleur, prennent souvent de l'aspirine ou du paracétamol. Cette prise aggrave la maladie, car ces deux types de médicaments peuvent augmenter le risque de saignement et entraîner de graves problèmes de santé, notamment en raison d'un coup de soleil pouvant entraîner la formation de cloques.
- Ne rien administrer par voie orale au patient s'il est inconscient ou s'il vomit, car il existe un risque d'étouffement.
Beaucoup de gens pensent que frotter de l'alcool sur le corps rafraîchit rapidement. C'est très dangereux pour le patient, car l'alcool refroidit trop vite le corps, ce qui entraîne de fortes fluctuations de température. Il est préférable de refroidir le corps avec de l'eau froide.
- Un apport supplémentaire en eau et en électrolytes est recommandé, mais ne buvez pas trop rapidement ni en excès, car cela pourrait provoquer un choc. Suivez les instructions de votre médecin.
La chose la plus importante pour protéger la santé dans ce climat difficile est que chaque personne doit accroître ses connaissances pour prévenir les maladies, avoir un traitement approprié pour protéger sa propre santé ou au cas où quelqu'un aurait besoin d'aide.