7 aliments nocifs que les enfants mangent régulièrement

Les enfants qui commencent à consommer des aliments riches en sucre dès leur plus jeune âge peuvent constater une diminution de leurs papilles gustatives ; la nourriture devient progressivement peu appétissante et peut ainsi facilement provoquer de l'anorexie. De plus, les aliments riches en sucre sont déconseillés aux enfants, car ils peuvent altérer les caractéristiques physiologiques de leur organisme.

Vous trouverez ci-dessous 7 aliments que vous devriez éviter de donner à vos enfants pour maintenir une alimentation saine et assurer une bonne santé.

1. Jus

Les jus en bouteille sont appréciés des enfants de tous âges. Pratiques et souvent présentés dans un emballage attrayant et coloré, ils contiennent cependant 5 à 6 cuillères à café de sucre. Le sucre dissous est immédiatement absorbé dans le sang et affecte le métabolisme.

L'Académie américaine de pédiatrie recommande de consommer des fruits plutôt que des jus. Les fibres des fruits aident à ralentir l'absorption du jus. Vous pouvez parfois remplacer ces aliments par des jus de fruits frais ou des smoothies.

2. Yaourt

Pour choisir un yaourt sain, il est essentiel de lire les ingrédients sur l'étiquette. Premièrement, n'achetez pas de yaourt non réfrigéré. Deuxièmement, privilégiez le yaourt nature au yaourt sucré.

Les yaourts aux fruits sont riches en sucre, en matières grasses et en calories, ce qui rend les enfants plus susceptibles de devenir obèses et augmente leur risque de diabète.

3. Céréales

Les céréales instantanées sont souvent présentées comme riches en vitamines et minéraux ; en réalité, elles sont dépourvues de tout élément bénéfique pour la santé. Tous les composants bénéfiques du maïs, du blé et de l'avoine sont éliminés lors de la transformation, ne laissant que les glucides.

Les enfants auront vite faim après avoir consommé ces aliments. Les flocons d'avoine sont une meilleure alternative. Vous pouvez y ajouter des fruits et des noix pour les rendre plus appétissants.

4. Miel

Les enfants de moins de 2 ans ne doivent pas consommer de miel. Non seulement le miel peut provoquer des allergies, mais il contient parfois des bactéries pouvant entraîner une maladie infectieuse grave appelée botulisme.

5. Raisins

Ces fruits contiennent des vitamines et des minéraux dont les enfants ont besoin. Cependant, leur forme ronde et lisse peut présenter un risque d'étouffement.

De plus, les raisins sont plus difficiles à digérer pour les enfants. Les bananes sont une excellente alternative pour les enfants de moins de 2 ans.

6. Multivitamines pour enfants

Les vitamines pour enfants sont un sujet controversé. Le problème est que les parents se fient souvent à leurs propres connaissances et à leur expérience plutôt qu'aux conseils d'experts, ce qui peut entraîner des erreurs, voire des dangers. Même les vitamines considérées comme inoffensives doivent être prescrites par un médecin.

Les enfants devraient obtenir les vitamines dont ils ont besoin à partir de leur alimentation, sans prendre de suppléments.

7. Milkshakes

Lorsqu'ils doivent choisir entre soda et milkshake, les parents optent souvent pour les milkshakes, car ils se sentent plus en sécurité. Mais en réalité, ils contiennent autant de matières grasses et de sucres que les sodas.

Une étude récente menée par une équipe de scientifiques du Medical College of Georgia montre que la consommation régulière de boissons grasses peut entraîner des maladies cardiovasculaires. Ce produit est dangereux même pour les adultes.

Cependant, interdire aux enfants de manger des sucreries ne fonctionnera pas, mais les parents doivent les sensibiliser à ce groupe d'aliments. Expliquez-leur que les sucreries sont des desserts et qu'elles ne peuvent remplacer une alimentation normale. Adopter de bonnes habitudes alimentaires dès le plus jeune âge leur permettra de maintenir une alimentation saine en grandissant.

Ha Nhi