Est-il préférable de prendre une douche le matin plutôt que le soir ?
Beaucoup de gens ont l'habitude de se laver le soir, mais beaucoup commencent la journée en se nettoyant. Chaque moment de bain présente des avantages et des inconvénients différents.
Une douche matinale est un excellent moyen de se réveiller. « C'est aussi le moment idéal pour faire le point avec son corps et réfléchir à ses projets de la journée sans interruption », explique Tania Elliott, Ph. D.
De plus, la nécessité d'une douche matinale dépend du mode de vie de chacun. Par exemple, si vous aimez faire du sport le matin, vous devrez prendre une douche après votre séance de sport pour éliminer la transpiration.
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| Prendre une douche le matin aide à se sentir plus éveillé. Photo :Radio |
Prendre une douche le soir rendra vos draps et taies d'oreiller plus propres, et vous permettra également de vous endormir plus facilement. De plus, lorsque vous êtes à l'extérieur, votre corps est exposé à la poussière et aux bactéries ; sauter une douche avant de vous coucher peut donc nuire à votre santé.
Si vous utilisez des produits tels que du gel capillaire ou des cosmétiques, il est essentiel de prendre une douche avant de vous coucher pour éviter la prolifération de bactéries pathogènes sur votre peau. Prendre une douche le soir contribuera également à prévenir l'apparition de ces bactéries et substances nocives dans votre lit, où vous dormirez pendant de nombreuses heures.
Les personnes qui transpirent beaucoup peuvent se doucher le soir et utiliser des antitranspirants. Ces derniers créent des bouchons dans les glandes sudoripares, réduisant ainsi la quantité de sueur atteignant la surface de la peau. Il est préférable de les utiliser après la douche du soir afin que les bouchons puissent se former pendant votre sommeil. Ensuite, évitez de vous doucher le matin pour éviter de les faire disparaître.
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| Prendre un bain le soir permet de purifier le corps et de mieux dormir. Photo :Revue de Las Vegas. |
De plus, si vous souhaitez que votre routine de soins de la peau du soir soit plus efficace, vous devez prendre une douche avant d’appliquer les produits de soins de la peau.
En général, prendre un bain le soir vous aidera à éliminer les impuretés accumulées sur votre corps tout au long de la journée, vous rendant plus propre et en meilleure santé. Cependant, il est déconseillé de se laver trop tard le soir, ni lorsque vous êtes épuisé ou ivre.
En plus de prendre un bain le soir, vous pouvez prendre une douche rapide d’environ 30 secondes à une minute le matin pour vous sentir éveillé et favoriser une circulation plus efficace.