L'heure à laquelle vous vous réveillez vous avertit de votre état corporel
Si vous ne dormez pas bien et que vous vous réveillez souvent vers 1h ou 3h du matin, votre foie peut avoir des problèmes ou contenir beaucoup de toxines, selon Brightside.
Durant la première phase du sommeil (21h-23h), le système endocrinien se rééquilibre et les vaisseaux sanguins s'activent. Le système immunitaire, la thyroïde et les glandes surrénales métabolisent le sang, ce qui peut vous réveiller. Méditer, pratiquer le yoga ou faire des exercices de relaxation avant de vous coucher vous aideront à mieux dormir.
La vésicule biliaire est responsable de la production de bile nécessaire à la digestion et à l'absorption, décomposant ainsi toutes les graisses consommées par le corps au cours de la journée. Si vous vous réveillez entre 23 h et 1 h du matin, vous pourriez avoir des calculs biliaires ou devoir adapter votre apport en graisses.
Entre 1 h et 3 h du matin, le corps se purifie et élimine les toxines du sang et des tissus. Se réveiller à cette heure signifie que votre foie a trop de toxines à traiter. Buvez plus d'eau et réduisez votre consommation d'alcool et de caféine pour éviter de surcharger votre foie.
Les poumons sont les premiers organes à se remplir d'air, captant l'oxygène et le distribuant à tous les autres organes en prévision de la journée. Si vous vous réveillez entre 3 et 5 heures du matin et présentez des symptômes tels que toux, éternuements ou congestion nasale, il est probable que votre corps soit saturé d'eau ou que votre alimentation soit inadéquate.
De 5 h à 7 h, le flux énergétique se concentre dans le gros intestin pour éliminer les déchets de l'organisme. Un déséquilibre du gros intestin peut entraîner constipation, prise de poids, voire vieillissement prématuré. Pour assurer le bon fonctionnement du gros intestin et réguler votre cycle de sommeil, il est conseillé de détendre vos muscles, de boire beaucoup d'eau et d'aller aux toilettes au réveil.