L'exercice physique aide les patients atteints de cancer à combattre la maladie.
Pendant et après un traitement contre le cancer, les médecins conseillent aux patients d'intégrer des exercices cardiovasculaires et physiques pour les aider à combattre la maladie.
En mai, des experts australiens en cancérologie ont appelé les médecins à intégrer l'exercice physique obligatoire dans les traitements contre le cancer.Ils ont relevé plusieurs points à prendre en compte lorsque les patients font de l'exercice pendant et après un traitement contre le cancer, selonΔT.
L'exercice physique peut atténuer les effets secondaires des traitements contre le cancer.
La fatigue est l'un des effets secondaires les plus fréquents des traitements contre le cancer. Parmi les autres effets secondaires, on note la faiblesse musculaire, les difficultés à accomplir les activités quotidiennes, la dépression et l'anxiété. Ces symptômes sont particulièrement intenses pendant le traitement.
L'exercice physique peut contribuer à atténuer certains effets secondaires du cancer et à augmenter le taux de réussite des traitements. Des recherches menées en Australie montrent que l'exercice peut aider les patients atteints de cancer à mieux tolérer les traitements agressifs tels que la chimiothérapie. Ces recherches indiquent également que l'exercice peut contribuer à améliorer le taux de survie des patients atteints de cancer du sein, du côlon et de la prostate.
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L'exercice physique adapté vous aide non seulement à rester en bonne santé, mais c'est aussi un moyen de lutter contre le cancer. (Image :)Le matin |
Les exercices cardiovasculaires et de musculation doivent être combinés.
Ce sont deux exercices auxquels les patients doivent accorder une attention particulière lorsqu'ils les pratiquent pendant et après un traitement contre le cancer.
Les exercices cardiovasculaires favorisent le retour veineux vers le cœur, régulant ainsi l'ensemble du corps. Les patients peuvent pratiquer la marche rapide, le jogging, le vélo, la natation ou la corde à sauter. Il est recommandé de viser environ 150 minutes d'exercice cardiovasculaire par semaine, soit l'équivalent de 30 minutes de marche rapide ou de vélo, cinq fois par semaine. Au début, il est conseillé de répartir l'effort en plusieurs séances de 10 minutes tout au long de la journée afin de permettre au corps de s'adapter progressivement au rythme.
Parallèlement, l'exercice physique contribue à renforcer les muscles, soulageant ainsi la fatigue et la faiblesse musculaire. Les patients peuvent utiliser des appareils de musculation, des haltères, des bandes de résistance ou effectuer des exercices au poids du corps, comme les équilibres sur les mains et les pompes.
Si vous reprenez le sport après une longue pause, commencez doucement et évitez les entraînements de haute intensité.
Comment rester motivé pour faire de l'exercice
Il est extrêmement difficile de rester motivé pour faire de l'exercice lorsque le corps est fatigué et faible. Dans ce cas, les patients peuvent se motiver en :Mesurez votre nombre de pas quotidien à l'aide d'applications mobiles ou de podomètres, puis passez votre commande.Visez un objectif plus élevé le lendemain.
De plus, les patients devraient créerun journal d'entraînement.Tenir un journal d'entraînement vous surprendra par les résultats de vos propres efforts.
De plus, siCe sont des personnes qui préfèrent faire du sport en groupe.Invitez un ami à se joindre à nous ouregistreCours de fitness, salle de sport.