8 aliments qui font « fondre » la graisse du ventre

Selon le pharmacien Le Kim Phung, ancien maître de conférences à l'Université de médecine et de pharmacie de Hô-Chi-Minh-Ville, la graisse abdominale nuit à l'apparence physique et est à l'origine d'hypertension artérielle, de diabète et de stéatose hépatique. De nombreuses personnes tentent de suivre un régime pour perdre du poids, mais ce n'est pas la solution idéale. L'un des meilleurs moyens de perdre du ventre est de bien s'alimenter et de faire de l'exercice quotidiennement.

Amande

Les amandes contiennent des graisses saines, qui aident à réduire la faim et à prévenir les maladies cardiaques. Elles sont faibles en calories etRiches en magnésium, un ingrédient essentiel pour la construction musculaire. Vous pouvez griller les amandes ou les consommer avec des légumes ou d'autres plats.

Pastèque

Selon l'American Dietetic Association, la pastèque aide à faire fondre et à réduire la graisse abdominale, et est faible en calories. Mangez de la pastèque,le corps retient l'eau, complétée par des vitamines B1, B6 et C, des oligo-éléments potassium et magnésium.Une étude menée à l'Université du Kentucky aux États-Unis a montré que boire deux verres de jus de pastèque par jour pendant 8 semaines réduirait le poids corporel et ferait fondre la graisse du ventre sans modifier la masse musculaire.

Haricot

Manger régulièrement des haricots permet de réduire la masse graisseuse, de développer les muscles et d'améliorer la digestion. Riches en fibres solubles, les haricots aident à brûler la graisse abdominale. Leurs protéines fournissent également de l'énergie à l'organisme. Ajoutez 50 à 100 g de haricots à vos salades, soupes ou accompagnements chaque jour.

Céleri

Pour avoir des abdominaux plats, mangez beaucoup de légumes verts à feuilles comme le céleri. Cet aliment est faible en calories et riche en fibres, en calcium et en vitamine C, ce qui favorise la perte de poids. Boire environ 100 grammes de jus de céleri avant le déjeuner ou le dîner purifiera le système digestif.

Tomate

Les tomates contiennent un composé qui aide à réduire le taux de lipides dans le sang et à contrôler la graisse abdominale. Ce composé combat également les maladies liées à l'obésité. Les tomates fournissent des nutriments tels que le fer, le potassium et les vitamines A et C. Ajoutez une à deux tomates à votre alimentation quotidienne.pour un corps sain

Avocat

Les avocats contiennent des acides gras mono-insaturés et polyinsaturés qui aident à brûler la graisse abdominale. De plus,Les acides aminés contenus dans les avocats aident à gérer le poids corporel.La teneur en fibres de cet aliment contribue également à calmer la faim. Il est conseillé de manger un demi-avocat par jour, entier ou en purée.

Pomme

Les pommes sont riches en fibres, flavonoïdes, phytostérols et bêta-carotène, ce qui procure une sensation de satiété et prévient les excès alimentaires. La poudre naturelle contenue dans les pommes est un excellent allié pour perdre du poids.

Concombre

Les concombres sont faibles en calories. Un concombre contient environ 96 % d'eau et seulement 45 calories. Ils sont également riches en minéraux, fibres et vitamines. Manger une salade avec deux concombres par jour est un moyen efficace et sain de détoxifier votre système digestif et de perdre du poids.

Cam Anh