Le secret du président russe Poutine pour rester en bonne santé à 66 ans
Le président Poutine prend son petit-déjeuner à midi, pratique régulièrement des activités de plein air et combine un régime alimentaire composé d’aliments tels que le miel et les fruits avec des saunas et des massages pour réduire le risque de maladie.
Un petit déjeuner copieux
Le président Poutine travaille souvent la nuit et se lève tard le lendemain. Il prend donc son petit-déjeuner à midi. Son petit-déjeuner habituel est soigneusement choisi pour garantir un apport nutritionnel adéquat, en protéines, en glucides et en bonnes graisses, et lui fournir l'énergie nécessaire à sa journée. Voici les plats spécifiques :
- Porridge - contient beaucoup de glucides, aidant le corps à libérer lentement de l'énergie.
- Oeufs de caille - riches en protéines.
- Fromage cottage - riche en protéines et en graisses saines.
Baignade matinale
Après le petit-déjeuner, Poutine passe une à deux heures à nager. Il considère la natation comme un exercice efficace, permettant de brûler des calories et de développer ses muscles. L'activité physique dans l'eau renforce la résistance du corps, ce qui est bénéfique pour la santé générale.Cependant, les experts recommandent aux personnes en mauvaise santé de ne pas s'immerger trop longtemps dans les rivières froides, car cela pourrait nuire à leur santé.
Divertissement
Le président russe Poutine voue une passion particulière aux activités de plein air. Il a d'ailleurs souvent évoqué la pratique d'activités naturelles comme la pêche, la randonnée et l'équitation. Il monte à cheval torse nu depuis les années 1960. Selon lui, ces activités simples favorisent la détente et améliorent la santé.
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Le président russe Poutine aime se promener torse nu à cheval. Photo :ABCnews |
Sportif
Le président russe Poutine est également connu pour son amour du judo. Lors de nombreuses occasions importantes, il parle abondamment de judo et de sport en général.
Poutine a partagé avec le public des histoires sur sa jeunesse, ses années d'enfance, les tragédies de la Seconde Guerre mondiale et les années sombres qui l'ont conduit dans les rues deSaint-Pétersbourg. Des années plus tard, le président a rappelé que c'est le judo qui l'avait aidé à se remettre sur les rails. Selon lui, la pratique du sport offre de nombreuses leçons de vie, sans parler de ses bienfaits pour la santé.
Restez loin des mauvaises habitudes
Poutine boit rarement de l'alcool. Il refuse l'abus d'alcool et de tabac. Lors des occasions importantes, dès qu'il en a l'occasion, il communique avec la jeunesse russe et la sensibilise aux bienfaits d'un mode de vie sain.
Renforcer l'immunité
Le médecin officiel de Poutine, Sergueï Mironov, a déclaré un jour : « Le président Poutine est souvent sceptique à l’égard de la médecine. Pourtant, il exploite tous les avantages que la médecine moderne peut offrir. »
Il se fait souvent vacciner contre la grippe et le rhume… Associé à une alimentation saine, composée d'aliments comme le miel et les fruits, le sauna et les massages, il réduit les risques de maladie. Pour lui, rester en bonne santé consiste à renforcer son système immunitaire, et non à le soigner lorsqu'on est malade.