5 aliments essentiels pour un intestin sain
La santé intestinale est particulièrement importante, car les bactéries intestinales contribuent à la digestion et à l'absorption des aliments. Elle a également un impact sur les programmes de perte de poids.
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Voici cinq aliments dont vous avez besoin pour une bonne santé intestinale, selon le rapport.Temps de l'Hindoustan.
Yaourt
Le yaourt contient des probiotiques qui favorisent la santé intestinale et la croissance des bactéries lactobacilles bénéfiques. D'autres aliments fermentés comme le kéfir et le kombucha sont également recommandés.
Banane
Les bananes sont une source importante de fibres, de potassium et de magnésium, et possèdent des propriétés détoxifiantes. Elles favorisent également la digestion et sont anti-inflammatoires.
vinaigre de cidre de pomme
Le vinaigre de cidre aide l'organisme à produire de l'acide chlorhydrique, qui facilite la digestion des graisses et des glucides. Il peut favoriser la perte de poids et soulager le syndrome du côlon irritable.
Huile de coco
L'huile de coco est peut-être au centre de nombreuses controverses, mais elle contient des acides gras laurique et caprylique qui aident à éliminer les champignons et les bactéries nocifs, tout en rétablissant les niveaux d'acide gastrique.
Ail
L'ail est riche en nutriments et faible en calories. Il contient également des prébiotiques qui soutiennent les bactéries déjà présentes dans votre intestin.