7 habitudes qui nuisent à la santé en hiver

Ngoc Anh• December 11, 2018 09:13

(Baonghean.vn) - En hiver, de nombreuses habitudes semblent anodines, mais ont en réalité un impact négatif sur la santé. Il est important de noter que ces comportements sont assez courants et que peu de gens sont conscients de leurs effets néfastes. Si vous persistez, votre corps sera exposé à des maladies.

1. Dormir

Ngủ nướng sẽ ảnh hưởng đến giờ giấc và chế độ sinh hoạt trong ngày khiến cho đồng hồ sinh học của cơ thể bị rối loạn. Hơn nữa, những người có thói quen ngủ nướng còn có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, bệnh tim, lười vận động, trí nhớ giảm sút và trầm cảm.

Faire la grasse matinée perturbe le rythme et la routine quotidienne, perturbant ainsi l'horloge biologique. De plus, les personnes qui ont l'habitude de faire la grasse matinée sont également exposées au risque de diabète, de maladies cardiaques, de manque d'exercice, de pertes de mémoire et de dépression.

2. Se laver le visage avec de l'eau trop chaude ou trop froide

Theo PGS.TS Nguyễn Duy Hưng (bệnh viện Da liễu trung ương), rất nhiều người Việt Nam mắc sai lầm khi rửa mặt. Vào mùa lạnh, bạn không nên tùy tiện rửa mặt bằng nước quá nóng hoặc quá lạnh. Nước nóng sẽ làm khô da, còn quá lạnh sẽ khiến lỗ chân lông co lại, vi khuẩn và bụi sẽ không được làm sạch.

Selon le Dr Nguyen Duy Hung, professeur associé à l'Hôpital central de dermatologie, de nombreux Vietnamiens commettent des erreurs lorsqu'ils se lavent le visage. En hiver, il est déconseillé de se laver le visage avec une eau trop chaude ou trop froide. L'eau chaude dessèche la peau, tandis qu'une eau trop froide rétrécit les pores et empêche l'élimination des bactéries et des poussières.

3. Prenez un bain quotidiennement

Theo các bác sỹ, thói quen tắm đều đặn hàng ngày sẽ gây tổn thương lớp biểu bì của da, làm cho da mẩn ngứa, sức đề kháng của da cũng yếu đi, dễ gây bệnh về da. Bên cạnh đó, khi da bị khô, tiết nhiều dầu hơn tạo điều kiện cho vi khuẩn sinh sôi, gây mụn.

Selon les médecins, se laver régulièrement chaque jour abîme l'épiderme, provoque des démangeaisons, affaiblit la résistance cutanée et la rend vulnérable aux maladies cutanées. De plus, une peau sèche sécrète davantage de sébum, favorisant ainsi la prolifération bactérienne et l'acné.

4. Réchauffez vos mains au-dessus d’un radiateur ou d’un feu.

Đây là một thói quen không tốt và nó chỉ làm cho bạn có cảm giác thoải mái lúc đầu mà thôi. Hơ tay lên quạt sưởi hay đống lửa sẽ khiến đôi tay bạn trở nên khô nẻ hơn. Muốn ấm tay khi trời lạnh, bạn chỉ cần xoa xoa hai tay vào nhau.

C'est une mauvaise habitude, et au début, cela ne fait que vous réconforter. Se chauffer les mains au-dessus d'un radiateur ou d'un feu les rendra sèches et gercées. Pour se réchauffer les mains lorsqu'il fait froid, frottez-les simplement l'une contre l'autre.

5. Buvez moins d'eau

Mùa đông khiến bạn lười uống nước hơn, tuy nhiên điều này dễ khiến cơ thể bạn bị thiếu nước dẫn tới tình trạng khô da, xỉn màu, nứt nẻ môi, hay các bệnh về thận. Theo các chuyên gia, nên uống vừa đủ trong 1 lần uống, uống từ từ, uống nước ấm ngay sau một giấc ngủ dài để cung cấp đủ lượng nước thiếu hụt cho cơ thể.

L'hiver rend l'eau moins hydrique, mais cela peut facilement déshydrater le corps, provoquant une peau sèche, un teint terne, des lèvres gercées ou des maladies rénales. Selon les experts, il est conseillé de boire juste assez d'eau en une seule fois, lentement et de boire de l'eau chaude juste après une longue nuit de sommeil pour hydrater suffisamment le corps.

6. Portez des chaussettes au lit

Nhiều người cho rằng găng tay và tất chân là cách tốt nhất để giữ ấm 2 bộ phận thường xuyên bị lạnh này. Tuy nhiên, đây không phải là cách hiệu quả để đánh bại cái lạnh... Theo các bác sỹ, đây là 2 bộ phận duy nhất trên cơ thể giúp con người thích nghi với thay đổi nhiệt độ theo mùa. Bởi vậy, đeo tất, găng tay trong lúc ngủ sẽ cản trở lưu thông máu, đặc biệt là dòng máu từ các chi trở về tim. Điều đó sẽ khiến bạn có nguy cơ bị đông máu ở các chi.

Beaucoup pensent que les gants et les chaussettes sont le meilleur moyen de garder ces deux parties du corps au chaud, souvent froides. Pourtant, ce n'est pas une solution efficace contre le froid… Selon les médecins, ce sont les deux seules parties du corps qui aident à s'adapter aux variations saisonnières de température. Par conséquent, porter des chaussettes et des gants pendant le sommeil gêne la circulation sanguine, notamment celle des membres vers le cœur. Cela augmente le risque de caillots sanguins dans les membres.

7.Sécher les vêtements à l'intérieur

Đây là một thói quen phổ biến nhưng sai lầm trong mỗi gia đình vào những ngày mùa đông ẩm ướt. Việc làm này cực kỳ nguy hiểm khi tác động nhiệt vào những quần áo ẩm vô tình phát tán các vi khuẩn có hại, tăng các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp, đặc biệt ở trẻ em và người già... Nếu phơi và sấy quần áo trong nhà, nhớ mở cửa sổ giúp thông gió tốt hơn.

C'est une habitude courante, mais erronée, dans toutes les familles lors des journées pluvieuses d'hiver. L'application de chaleur sur des vêtements humides est extrêmement dangereuse, car elle propage accidentellement des bactéries nocives et favorise les infections respiratoires, en particulier chez les enfants et les personnes âgées. Si vous faites sécher du linge à l'intérieur, pensez à ouvrir les fenêtres pour une meilleure ventilation.

Ngoc Anh