Les types de noix à manger pendant les vacances du Têt sont bons pour la santé

Anacardier

SelonLigne SantéLes noix de cajou sont riches en vitamines et minéraux, ont pour effet de soutenir le système immunitaire, d'enrichir le sang, de réduire le risque de maladie cardiaque...

Les noix de cajou crues sont souvent utilisées dans la préparation de plats végétaliens. Les graines sont également grillées et salées pour devenir un délicieux en-cas, notamment pendant le Têt.

graines de tournesol

Les graines de tournesol sont riches en bonnes graisses, vitamines et minéraux. Elles sont riches en vitamine E, aux propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires, bénéfiques pour les personnes atteintes de diabète et de maladies cardiaques.

Châtaigne

28 grammes de châtaignes contiennent 176 calories, 9 grammes de matières grasses, 3,5 grammes de fibres, 6 grammes de protéines et de nombreux autres nutriments.

Les châtaignes sont très bonnes pour les personnes souffrant de maladies cardiaques, car elles réduisent le mauvais cholestérol.

graines de citrouille

Les graines de courge contiennent une quantité importante de matières grasses, de magnésium et de zinc. Elles sont donc bénéfiques pour le cœur, la prostate, les antioxydants et la prévention du cancer.

Arachide

Les arachides contribuent à réduire les risques de maladies cardiaques et de diabète. La consommation régulière d'arachides par les femmes enceintes réduit le risque d'asthme et d'allergies cutanées chez les nourrissons.

noix de macadamia

Cette noix contient beaucoup de graisses mono-insaturées, bénéfiques pour la santé cardiaque. Les noix de macadamia sont également riches en nutriments tels que la vitamine E, le magnésium, les protéines et les fibres, qui contribuent à réduire le stress et l'inflammation.

Noyer

Les noix sont riches en oméga-3, ce qui est bénéfique pour la santé du cœur et du cerveau, stabilisant la pression artérielle et la circulation sanguine.

Y Nhu